Září 2012

October

30. září 2012 v 19:23 | Fu~ |  myself
Tak je tu další měsíc a já se hlásím s tím že jsem zhubla to nabraný kilo v Itálii.. no celkově září bylo takový nijaký .. omg nechápu že už je říjen to je děs.. no plány který mám na říjen..
ještě k září , ozvu se 14. 10 kdy se změřim a uvidíme zda je nějaký centimetr fuč nebo naopak .. na váhu no na váhu bych si měla správě stoupnout až ve středu ( uvidíme zda to vydržim) a budu se modlit aby se tam už konečněěě objevila ta šestka.. uhm 69 - žádná sláva ale pro mě úspěch a trochu nakopnutí se víc snažit , tak držte palečky :) jinak toto bude takovej pokusnej měsíc.. protože si zkusim :
- jíst max 1500 kcal denně ! ale přitom se budu snažit jíst všechno což znamená se nebudu vyhýbat nějakým sušenkám, čokoládě.. myslim že 2 nebo 4 čtvrečky hořký čokolády mě denně nezabijou .. no prostě sázim na příjem kalorií a pokud to tenhle měsíc pujde ,a já doufám že ano , spolíhám na radu doktora že tim že budu jíst jen 1500kcal to bude jako kdybych 2,5 dne v týdnu nejedla - což znamená že se tak trochu okrádám ale pomuže to mímu hubnutí snad.. pokud ne.. to zjistim nakonci měsíce bud budu skákat radostí nebo neopak si na blogu vyleju srdíčko.
- 5x do týdne cvičení na orbitreku nevim jak dlouho ale budu se snažit každý den spálit alespon 300kcal !
- do jídelníčku budu psát - furt píšu příjem součet kalorií za celý den ale neodečítám pohyb.
- změna vzhledu blogu akorát jsem furt líná se dotoho pouštět :D nečekejte mega změnu nechce se mi přenastavovat menu a všechno si tak rozhodit :P
- budu trochu méně obíhat -asi si někteří už všimly, omlouvám se ale mám vás hodně a zabírá to hodně času ale neznamená že když nenapíšu komentář že jsem se nebyla podívat jak se vám daří!

no toď asi vše, jsem ráda že vás mám a držim palečky a hlavně úspěch na váze :)

Inspirace 164

30. září 2012 v 19:04 | Fu~ |  Inspirace

Inspirace 163

30. září 2012 v 19:02 | Fu~ |  Inspirace

Jídelníček 30.9

30. září 2012 v 19:00 | Fu~ |  jídelníček
Tumblr_m6nd2erdae1r9154vo1_500_large
snídaně : kazeirka se sýrem a vajíčkem
svačina : uhm .. zbyla ještě menší porce ze včera uhm takže zmrzka s bánánem posypané kakaem
oběd : 2ks kuř. gril. masa s rohlíkem a okurkou
svačina : jabko
večeře : 2knacabroty se šunkou + zelenina
pití : 0,75l čaj, 1l vody
__________________________________________
cca: 1350kcal
pohyb : Orbitrek - 330 kcal spáleno

Jídelníček 29.9

29. září 2012 v 15:21 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : kazeirka s kiri , plátkem sýra a vajíčkem /242kcal
svačina : (uhhh nemohla jsem ododlat :D ) Zmzlina s banánem a posypaný kakaem ♥ /281kcal
oběd :Grilované kuř.maso s brokolicí a těstovinami + lžička tatarky / 392kcal
svačina : 2čtvereček milky / 50kcal
večeře :2knacabroty se šunkou a okurkou
po : paprika
pití : 2,2 čaj, 1 l voda
__________________________________
cca zatim : 1278kcal
pohyb : cca 1h orbitrek / 412 kcal spáleno
Uh no já vim že moje jídelníčky jsou obsahem - myslim hlavně to sladký NIC MOC.. ale kalorií mám málo takže mlsání povoleno :D

shoes ♥

29. září 2012 v 15:17 | Fu~ |  Fashion


Inspirace 162

29. září 2012 v 15:12 | Fu~ |  Inspirace

Inspirace 161

29. září 2012 v 15:12 | Fu~ |  Inspirace

Fashion 125

29. září 2012 v 15:09 | Fu~ |  Fashion