Únor 2013

Jídelníček 28.2

28. února 2013 v 17:55 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : (Ted se podržte ) ruská zmrzlina :DDDDDD trolol ale neni zas tak kalorická jak to možná vypadá
svačina : cl.kazeirka, kukuřice
oběd : kuskus se zeleninou a vajíčkem
svačina : vanilkový puding
večeře : cl.kazeirka s debrecínkou , kedlubna, okurka, cherry
mimo : rozinky
pití : kafe, voda
kcal : 900kcal
pohyb : jen chůze

62112_345919178862243_906013580_n_large
zkoušim to pořád a je to stále horší a horší..
Jsem zklamaná, smutná a demotivovaná .. Už nevim , když mi konečně přijde že se snažim dělat to alepson trochu dobře tak je to v číslech hrozně špatně.. dneska jsem si stoupla po dvouch týdnech na váhu a víte co tam na mě vyskočilo? no to snad ani nechcete vědět .. 70kg jako .. je možný za 2 týdny přibrat 3 kg ? dit poslední týden nejim tak špatně, nechápu co to jako mělo být, zkazilo mi to náladu a chuť v tom vůbec pokračovat .. když si žeru co chci , jim nezdravě tak zhubnu, jakmile se začnu snažit jde to do kopru.Fakt nevim .. jim hodně kalorií? ale zase cvičim hodinu a za tu dobu něco spálim.. mám jíst 2100kcal a snížila jsem si přijem na 1500kcal s pohybem je to pak i míň.. tak sakra co je za problém?.. co dělám tak strašně špatně?! vim že moje jídelníčky nejsou super mega dokonalý ale na to abych přibrala tak rychle 3kg .. to se mi nějak nezdá..chce se mi brečet , vážně, jsem k ničemu , proč když se snažim tak se stane něco co mě uplně vykolejí a zničí když chci a snažim se.. kalorie si počítám správně, pořídala jsem si i váhu abych si jídlo vážila a tak přesně věděla kolik to je.. už fakt nemám sílu v tom pokračovat , přijde mi to prostě promě uplně nemožný , snažim se věřit že to pujde ale uběhla už taková doba co jsem začala a furt to neni takový jak bych chtěla.. možná je to pomalý ale mě přijde že jsem furt stejná.. furt vidim špekatý , boky, zadek stehna , břicho... zničí mě to. a mužu si za to sama.. ale ted už vážně nevim co mám dělat.. :(

Jídelníček 27.2

27. února 2013 v 19:21 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : vanilkový protein (poloviční porce) posypané kakem, půlka banánu
svačina : sušenka Mila , půlka přesnídávky
oběd : jasmínová rýže s kuřecími plátky ♥
svačina : -
večeře : cl.kazeirka s kuř.šunkou, kedlubna, salát.okurka , polívka do hrnečku
mimo : rozinky
pití : voda
pohyb : chůze, 1h pole dance (cca -380kcal)
kcal : zatim 1450kcal (s pohybem :1070kcal)

dneska byl skvělí pole , asi nejlepší hodina zatim z celýho kurzu , konečně jsem visela hlavou dolů , yup yup yup a udělala jsem i točky který jsem nikdy předtim nezvládla, zkrátka , dneska mi to opravdu šlo a taky hodně bavilo.. možná je to tim že sem přestoupila do kurzu kterej je o hodinu dřív , je tam lepší kolektiv neni to tak pozdě takže na mě nepadá taková únava, no dneska jídelák poměrně ujde.. v rámci mezí , nikdy to u mě nebude super ale no dneska mi náladu snad nic nezkazí , akorát zítra se asi nebudu moc hejbat, bolí mě snad všechno >.<

Jídelníček 26.2

26. února 2013 v 21:22 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : odtučněný tvaroh s banánem, posypané grankem + 1 balconi
svačina : -
oběd : kuřecí bageta ( fuj, fuj fuj , bohužel neměla jsem oběd a tak jsem zkejsla na fast foodu , stydim se )
svačina : malá porce vanilkovýho proteinu
večeře : cl.kazeirka s kuř.šunkou, půlka kedlubny
mimo : rozinky, hrst cereálií bona vita
pití : horká čokoláda, kafe, voda
pohyb : chůze, 1h orbitrek ( dnes jsem ,,běžela/šlapala " poměrně rychle ! -620kcal )
kcal jídlo : 1400kcal s pohybem : 780kcal

No jídlo neni super, vim to moc dobře ale od minulých týdnu bych řekla že se to zlepšuje.. snad už dostávám rozum, alespon to trochu redukuju tim pohybem , ale stejně se mi ten jídelák nelíbí, ta begeta fuj a horká čokoláda taky nemusela být . Jinak psala jsem doktorovi přes výživu a napsala jsem mu popravdě muj stav a tak a on mi řekl že mi fandí (super) a že at jim klidně víc pokud mám hlad - taky doktorka z gastroskopie kvůlli zánětu žaludku mi doporučila že nesmim vůbec pocitovat hlad, (mám špatný žaludek od mala) a nechci aby se mi to vrátilo. ale během dne at víc cvičim to znamená že mi doporučuju 5x do týdne 1 -1,5h aktivního pohybu což , prakticky mám nebo alespon se o to snažim, řekl že s přijmem okolo 1500kcal bych mohla do léta dát na těch 60 , což by bylo fajn :3 Každopádně budu se snažit si pomalu si snižova kalorický příjem.

Jídelníček 25.2

25. února 2013 v 22:09 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : odtučněný tvaroh s benánem posypané kakaem, 1 balconi
svačina : (od 9 - 18:00 ) kazeirka, borůvková aktvie, sýrový rohlík
obědovečeře : kuřecí guláš a opět s knedlíkem (hold nedá se nic dělat)
večeře 2 : kedlubna
mimo : rozinky, jeden balconi, 4čtverečky milky
pití : 4 čaje, voda
pohyb : jen chůze ?!
kcal : cca 1500kcal

dneska je jídelák fakt divněj , hnusnej a stydim se že ho sem musim napsat .. no a víte proč ? protože mi holky ze školy nabourali plány a já si zapoměla peněženku.. a páč jsme šli po škole do čajky takže oběd musel počkat .. měla oběd nebo spíš večeři až v půl 7 a no víte guláš neni uplně lehký jídlo takže sem nechtěla jít cvičit , bylo by mi pak těžko a to je mi stejně protože jsem pak usnula :D no hold si pohyb vynahradím zítra , slibuju :))

Jídelníček 24.2

24. února 2013 v 21:58 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : rohlík s merunkovým džemem , 2x Blaconi
svačina : hrozn. víno, banán
oběd : kuřecí guláš s knedlíkem :XXXXXX
svačina : 4 čtverečky milky
večeře : cl.kazeirka ,kuřecí šunka, kedlubna, cherry
mimo : rozinky
pití : voda, kafe
pohyb : 45 min orbitrek (-450kcal)
kcal : 1550kcal - s pohybem : 1100kcal

no dnes se mi teda jídelníček nelíbí ale na to že je to víkend tak to ještě jde.. o víkendu je to vždycky blbí =.="

Jídelníček 23.2

23. února 2013 v 22:13 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 2x tvarohového dezertu s banánem
svačina : hroznové víno
oběd : kuskus s kouskama kuř. masa , kukuřice
svačina : -
večeře : dojídala jsem to co jsem nesnědla u oběda..
po :
mimo: rozinky
pití : kafe, voda
pohyb : -

dneska jsem si dala volno nebo spíš , chtěla sem jít cvičit ale nějak jsem se zabrala do tvorby videa takže nakonec neni čas a věřte mi že ve čtvrt na 11 nejdu cvičit :D si dám hodinku zítra.

Jídelníček 22.2

22. února 2013 v 17:29 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : odtučněný tvaroh s banánem , posypané kakaem
svačina : ( 8:00 - 15:30 ) 6 zapečených toustů ( jeden plátek toastového chleba, půlka sýru,šunka)
oběd : jasmínová rýže s kuř.masem (miluju jasmínovou rýži, mužu jí jíst suchou je hrozně dobrá :3 )
svačina : hroznové víno (malinko)
večeře : cereální chléb , flora light, kuř.šunka, zelenina
po :
mimo : 2 čtverečky čokolády, rozinky
pití : voda, kapučíno
pohyb :chůze, 45min orbitrek (-450kcal)

dneska jsme se ve skupině ve škole dozvěděli že budeme mít zakázku , vymalovat chodby v spořitelně na takový ten 3D styl prostě iluzi prostoru :3 páni už ted mám tisíce nápadu co tam udělat , bohužel ve třídě je nás 30 a každý bude mít návrhy a jen 9 bude vybráno a z toho 3 nejlepší dostanou tablet :)) ale stejně za práci dostaneme zaplaceno prej by to mohla být i nějaký ta tisícovka tak jsem docela zvědavá :) jinak musim se pochválit konečně po měsíci mám slušný jídelníčky .. ačkoliv většinou je to okolo 1500kcal ale zase poctivě cvičim , snad si to o víkendu nepokazim :) no nic, držte se a nenechte si ovlivnit náladu tim hnusným počasím co straší venku =.="

Jídelníček 21.2

21. února 2013 v 17:24 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : odtučněný tvaroh s banánem posypané kakaem
svačina : cl.kazeirka, borůvková aktivie
oběd : jasmínová rýže s kousky kuř. masa
svačina : 1 Blaconi
večeře : 4xzapečený toust se sýrem, šunkou,
po :půlka kedlubny, cherry rajčátka
mimo : uzobávání cereálie Bona vita,2čtvrečky čokolády
pití: zelený čaj, voda, kapučíno
kcal: cca 1550kcal
pohyb : jen chůze

Jídelníček 20.2

20. února 2013 v 15:13 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : vanilkový proteinový puding (malá porce)
svačina : banán
oběd : brambory s míchanými vajíčky a zeleninou , lžička tatarky
svačina : musli tyčinka
večeře : cl.kazeirka se šunkou, cherry rajčátka, kedlibna, okurka
po :
mimo : 2x hrst cereálií Bona vita, tatranka - :/// , 3x hrst čipsů :((((((
pití: voda, kapučíno, brusinkový redbull
cca : 1500kcal
pohyb : chůze, 2h pole dance (-600kcal/ -650kcal ?!)

No tak dneska jsem šla na 2 hodiny na pole dance a předtim sem si dala redbulla protože škola mě dost vyčerpává , spim málo a pak jsem uplně zničená, tak tohle mě alepson nakopne btw to je po 2 v životě co piju energy drink :D , no na pole první hodina byla super, už jsem skoro visela hlavou dolů, mám radost :3 příště už to dám!! :D akorát v poslední půlhodině už jsem byla napoužotelná, udělaly se mi i mozoly na puchejře na ruchách takže jsem už vůbec neměla sílu, tak nakonec jsme si zaposilovali a protáhli se :) myslim že dneska jsem si fakt mákla, jsem zvědavá jak zítra budu chodit :D nebo psát protože moje pravá ruka to odnesla dneska nejvíc.NO až na ty ČIPSY,tatranku je to poměrně dobrý jídelníček - na mé poměry.. :D

Jídelníček 19.2

19. února 2013 v 16:12 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 1 a půl rohlíku s merunkovým džemem
svačina : cl.kazeirka, aktivie borůvková,mandarinka
oběd : čína ( rýže, kousky kuř.masa)
svačina : banán
večeře : cl.kazeirka se sýrem , kedlubna, cherry rajčátka
po : jablko
mimo : rozinky
pití : voda, kapučíno
cca : 1500kcal
pohyb : chůze , 1h orbitrek ( -570kcal)
__________________________________
celkem : 930kcal

Taky je u vás tak krásný počasí ?! .. chumelí, prší, všude břečka, vítr, no mám z toho uplně ,,skvělou náladu" =.=" tohle počasí mě fakt uspává.. btw nevim kolik kalorií měl oběd takže jsem prostě připočetla 400kcal.. akorát .. já nevim ale furt jim hrozně moc kalorií ikdyž mi přijde že jim hrozně málo =.=" snim 500kcal jenom za snídani a svačinu ( a to mám hlad mezi tim protože oběd mám kolem 4 odpoledne , a od 8:00-16:00 si hold musim vystačit jen s touhle svačinou.. divný..:D štve mě to :D