Březen 2013

Jídelníček 29.3

29. března 2013 v 19:48 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktive s musli , banánem posyp. skořice,kakao
svačina : -
pozdní oběd : špagety s tunákem ( sýr+kečup)
svačina : 6ks milky
večeře : půlka celozrný bagetky se sýrem , jablko
pití : kafe, čaj, voda
mimo : roziny,pár sušených merunek
pohyb : -

prosím prosím, dneska asi od 2 hodin do tedka mi hučí v hlavě nebo v uších je to strašný .. asi se z toho brzo zbláznim , hrozně blbě slyšim, některý věci slyšim až tak že to bolí, vážně z toho šílím, nevim co s tim mám dělat .. říkala jsem si že to za hodku přejde ale už je to víc jak 5 hodin a je to furt horší a horší.. >.< motá se mi z toho hlava.. nevim jestli nemám nějaký nízký tlak, včera mě jenom bolela hlava a ted tohle.. prosím nestalo se to z vás někomu ? nebo nějaký typy co stím mám dělat ? .. vážně je to strašně nepřijemný :'( je to jako kdybych měla zalehlý uši ale až do bolesti a né a né se to spravit poihugzftdrcfgthzuopikfzdxsrcvbghnjmk vážně z toho šílím T__T

Jídelníček 28.3

28. března 2013 v 22:27 | Fu~ |  jídelníček
super mikina/triko ♥
snídaně : aktivie s musli, banánem posyp. kakaem a skořicí + půlka tatranky
svačina : -
oběd : těstoviny se špenátem a kouskama kuř.masa
svačina : 4 čtverečky milky
večeře : cl.kazeirka se sýrem + zeleninový talíř
mimo : rozinky
pití : 2x čaj, kafe, voda
pohyb : necelé 2 hodiny Orbitrek ( -1000kcal ) - rekord :D

Dneska jsem se překonala a spálila 1000kcal wuhuu nikdy se mi to nepovedlo, mámz toho strašnou radost , taky jsem byla pekelně zpocená ale stálo to za to , šlapala a špalala až koukám jéé ona už uběhla hodina a já si furt šlapu , takhle by to mělo být každý den :D Doufám že si užíváte volno :3 já si s radostí lebedim doma a neplánuju v tomhle hnusným počasí nikam chodit , nechci zkazit náladu. Musim říct že od tý doby co jsem přestala počítat kalorie ( ačkoliv to dělám podvědomě furt , takže tak odhadem asi vim ale snažim se o tom nepřemýšlet ) je mi líp, prostě jim.. a nevidim furt jen čísla a hned mobil a počítat kolik jsem toho snědla a kolik ještě sníst mužu .. je to fakt úleva , ikdyž ráda mám přehled tak ty počty mě alepson naučily kolik toho asi tak můžu sníst a to si dokážu ohlídat i ted..

Jídelníček 27.3

27. března 2013 v 22:48 | Fu~ |  jídelníček
ten tlusťoch na tyči jsem já :D Absolvent 1 levlu a hurá na druhý :3
snídaně : musli s mlékem
svačina : tatranka
oběd : těstoviny se špenátem a kouskama kuř.masa
svačina : 2 štránky čokolády >.<
večeře : cl.kazeirka se sýrem, kedlubna, rajče,jablko
mimo : pár sušených merunek
pití : kafe, voda, čaj, 2x sklenička šampusu
pohyb : chůze, 1h pole dance

Ták, ahojte. Dneska jsme měli po cca 2-3 měsících závěreční hodinu levelu 1 aneb úplný začátečník :)) škoda že fotky mám jen tyto , blbly jsme a zkoušeli všechno možný tak na focení nebylo zas tolik času ale až budem pokročilejší a doufám že i já hubenější tak se uričtě pochlubim :)) Jinak jsem slíbila fotku tak nahoře uhm.. :D opovážila jsem si dát i jako profilovku na face ale radši jsem skryla pro kluky ve škole a stejně jeden z nich to viděl a hrozně mě potěšilo co řekl asi 3x mi řekl že je to super že to dělám , že at se toho nevzdávám a tak , jsem docela čuměla.. protože se s klukama u nás ve škole bavim tak na na úrovni : -0,00001 :D takže tohle jsem uplně vyvalila oči a ještě chvála :D no zvedlo mi to náladu :3
JInak jídelníček teda ta čokoláda, dneska jsem to s ní trochu přehnala.. nemám rozinky a tak žeru čokoládu =.=" a to šampáno , no museli jsme oslavit poslední hodinu a od příštího týdne se jde na level 2 :)) strašně se těšim :3

Jídelníček 26.3

26. března 2013 v 19:54 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : musli s mlékem
svačina : (8:00-19:00) celozrná bagetka se šunkou a sýrem, půlka kedlubny, tatranka
pozdní oběd : jasmínová rýže s kouskama špenátové rolády, rajče
svačina : 2ks milky
večeře : cl.kazeirka,floralight, pár sušených merunek
mimo : -
pití : kafe, čaj, voda
pohyb : jen chůze a extrémně schodůů , zas mě začíná bolet ta noha, nechci aby se to rozjelo tak se dnes na orbitrek vykašlu , zítra mám záverečnou hodinu pole takže chci bejt v pohodě :3 + možná budou i fotečky :D
fotka bohužel, super-mobilová kvalitka :D jinak "pozdní oběd"

Jídelníček 25.3

25. března 2013 v 18:48 | Fu~ |  jídelníček
snídaně: aktive s musli , banánem posyp.skořicí a kakaem (miluju tuhle kombinaci :3 )
svačina : cl.kazeirka s kuřecí debrecínkou, mrkev, tatranka
oběd : 2,5 kouku kuřecí rolády (špenátová, se šunkoua nivou) , jasmínová rýže ,rajče
svačina : 2ks milky
večeře : rohlík , kuř.debrecínka, plátek sýra, zelenina
mimo : hrstka musli, rozinky
pití : voda
pohyb : chůze, 1h orbitrek

Jídelníček 24.3

24. března 2013 v 17:14 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : tatranka, 5sušenek zlaté-polomáčené
svačina : 5 plátky šunky, kiwi
oběd : houbové rizoto, zelenina
svačina : 2 čtverečky milky
večeře : kedlubna,rajče
mimo : hrstka musli, rozinky, hrstka čipsů
pití : kafe, voda, trocha piva :D
pohyb : :(( si tu nohu useknu :D

podle mě nejlepší muj jídelníček za víkend :D ahh konečně se to začíná zlepšovat :3 dokonce i kaloricky to neni tak katastrofální jako ostatní víkendy.. :D

Jídelníček 23.3

23. března 2013 v 17:24 | Fu~ |  jídelníček
ahhh nemužu se dočkat až se tohle naučim :3
snídaně : aktivie s musli, banán,jahody posyp. kakaem,skořice
svačina : 3 plátky šunky
oběd: kuřecí roláda (plněná šunkou,vajíčkem, nivou, špenátem) brambor
svačina : 2 čtverečky milky
večeře : 2 plátky vícezrného chleba aktiv , šunka, mrkev,rajče
mimo : 2 ks sušený meruňky, rozinky
pití : kafe, voda
pohyb : nemužu cvičit... =.="

Jídelníček 22.3

23. března 2013 v 1:16 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli, banán, posyp. kakaem,skořice
svačina : cl.kaeirka,šunka,sýr,jahody
oběd: kazeirka s cottgae a sýrem,kedlubna, salát.okurka, polívka do hrnečku
svačina : 2 ks milky
večeře : 3 plátky vícezrnýho chleba aktiv,sýr, kedlubna
mimo : pár sušených merunek, větší množství rozinek :X ,2x hrst čipsů
pití : čaj, voda
pohyb : nemužu cvičit...
Mám zakázano cvičit do neděle.. chce se mi brečet .. ta noha mě totiž fakt sere.. :X nemužu ted už skoro ani chodit.. asi jsem to hodně přemohla na pole dance.. nebo nevim každopádně kvůli tomu nemužu jít v neděli na pole a ani bruslit.. fakt jsem naštvanáááááááááááá :''( na pole jsem se mega moc těšila.. ale zase chci bejt schopná už příští týden chodit takže .. grrrrr.. nohu mám obvázanou ale očividně to ničemu nepomáhá. =.=" achjo..

Jídelníček 21.3

21. března 2013 v 22:48 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli, banán, posyp. kakaem,skořice
svačina : tatranka
oběd: kuskus se zeleninou a vajíčkem
svačina : 2 ks milky
večeře : kazeirka s cottgae a sýrem,kedlubna, salát.okurka
mimo : pár sušených merunek, větší množství rozinek :X ,uzobávání musli , hrst čipsů
pití : čaj, voda
pohyb : i ta chůze je pro mě dneska obtížná :D

Auuuu - tak tohle dneska říkám snad na všechno, připadám si jak největší invalida , každej pohyb mě nepředstavitelně bolí =.=" ,nohy, ruce, záda, krk aish .. na jednu stránku je to přijemný protože já nevim jak vy ale mám ráda ten pocit toho že jsem zničená ze cvičení, hrozně mě to pak nutí jít si zacvičit znovu (dnes bohužel nebyl čas, musela jsem i odejít dříc ze školy abych stihla udělat návrh kvůli praxi ve spořitelně .. ) :D akorát se bojim trochu o svojí achylovku furt a né a né se to dát do pořádku.. =.=" no ještě k jídelníčku, dneska bylo hodně věcí k zobání, ale to by ještě ušlo ale ty rozinkyyy.. dneska jsem jich snědal fakt hodně , takže bych je taky měla začít trochu omezovat.

Jídelníček 19.3 + 20.3

20. března 2013 v 20:35 | Fu~ |  jídelníček
19.3
snídaně : nízkotučný tvaroh s banánem posyp.kakaem
svačina : 2x vízezrný chléb aktiv se šunkou, sýrem , tatranka
oběd : jasmínová rýže s kukuřicí
svačina : -
večeře : cl.kazeirka s kuř.debrecínkou, sýrem, kedlubna
mimo : jedna slaná tyčinka :DDD , pár sušených merunek, rozinky
pohyb : jen chůze -
pití :kafe, voda,čaj,sklenička dom.pomerančového džusu

Byla jsem tak strašně unavená že se mi i motala hlava a usínala jsem ve stoje.. ono totiž když nesmim ani 5 hodina pak celej den někde lítám 3h v kuse stojim ,pak dýmka v čajce, korejština.. no docela hardcore včera. takhle mrtvá jsem dlouho nebyla..

20.3

snídaně : vanilkový protein, banán, posyp.kakaem( ani jsem to nedojedla :D )
snídaně : 2x sušenka bebe s takovou mléčnou náplní? nevim rozdávali to ráno v metro :D ,1 plátek vícezrného chleba aktiv, šunka, sýr.
oběd : jasmínová rýže s plátakama kuř.masa( bohužel maso bylo smažený.. taky mi pak bylo těžko, po dlouhý době smažený maso .. no dlouho jsem neměla :D )
svačina : -
večeře : cl.kazeirka s kuř.debrecínkou, sýrem, kedlubna
mimo : pár sušených merunek, rozinky
pití :kafe, voda,brusinkový redbull, sklenička dom.pomerančového džusu
pohyb : chůze, dneska extrémně schody, 1h pole dance

ahh jsem tak unavená že jsem usnula dokonce i v metru , před pole.. taže jsem si musela dát redbula jinak bych tam snad ani nedošla.. ahh musim se zítra vyspat , jsem fakt utahaná.. málo spim, myslim že to je taky jeden z důvodu proč nehubnu ..No jinak pole dance začínám milovat víc a víc, na to že jsem minule nebyla mi dneska šlo fakt všechno, mám tak strašnou radost , až dokočim začátečníky 1 tak napíšu shrnutí očem to je :) . Dneska to byla fakt makačka , visela jsem hlavou dolu, seděla, stála na tyči , mám šíleně spálený stehnaaaa, tak strašně to bolíí ale je to super . příští týden mám poslední hodinu a s holkama chceme určitě pokračovat , je to vážně super, akorát dneska jsem tam chytla slabší křeč do lýtka a nějak mi ruplo za krkem takže se nemužu otočit na jednu stranu ale to rozhejbu , co se týče mojí krční páteře - je na tom dost bídně :D , a další věc, ta noha jak jsem psala tak to asi vypadá že mám nataženou achylovku nebo nevim co to je, bolí to jen v botě nebo když si na to šáhnu, když chodim bosa doma tak je to v pohodě.. nevim no :X každopádě ikdžy to bolí a dost tak s tim cvičim, prtoože jakmile bych se na to zas vykašlala nikdy to nedotáhnu do konce

Dále co se týče kalorií, už mám nějak ve zvyku to počítat, dělám to automaticky, ale zkusim si zas odvyknout ikdyž to budu asi dělat furt ale dneska jsem kalorie přestala počítat potom obědě, protože zkrátka nevim kolik to mělo.. :)