Duben 2013

Jídelníček 30.4

30. dubna 2013 v 20:59 | Fu~ |  jídelníček
30.4 :
snídaně : vanilkovo-čokoládový puding s banánem
svačina : bebe oříškové
oběd : -
svačina : jablko
večeře : zepečný brambory ( šunka , sýr) , okurka
mimo : pár rozinek , 2 čtvrečky hoř. čokolády
pití : voda, trochu mléka, střední vanilkový shake,kafe
pohyb : dnes jen chůze

Haha ted koukám , já jsem nenapsala včeřejší jídelák?! asi jsem už fakt mimo .. včera jsem toho měla fakt docela hodně , spala jsem mín jak 5hodin ( é že by to tak bylo vždycky) no každopádně jídlo bylo podobný jako dneska akorát stim že jsem hodinku šlapala na orbitreku ( -620kcal)
Zítra taky hodlám vyzkoušet poprvé kaši z vloček , zaíbily se mi recepty u týhle holčiny, má super blog tak musím vyzkoušet kašičku :D

jinak tohle je trochu motivační song - já nesnášim český písničky ale tohle je docela nápaditý :D

Jídelníček 28.4

28. dubna 2013 v 21:16 | Fu~ |  jídelníček
snídaně :2ks střechy ( tvarohový dezert - banán, bebe sušenky,čokoládová poleva)
svačina : jablko
oběd : lívance s jahodovým a merunkovým džemem :XXXXX
svačina :-
večeře : 2plátky více zrného chleba se sýrem, zelenina
pití : kafe, voda, půlka hrníčku mléka
pohyb : 1h orbitrek (-610kcal)
dneska je extrémně sladký oběd :XXX no hold víkend.. :X ale jinak to docela i jde ..

Jídelníček 27.4

27. dubna 2013 v 21:08 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : 3ks střechy ( tvarohový dezert - banán, bebe sušenky,čokoládová poleva)
svačina : 1ks pizzy ( zbytek ze včera - ještě z itálie :D )
oběd : cl.kazeirka s vajíčkem ,půlka kedlubny
svačina : trochu rozinek a trochu hroz.vína
večeře : 2ks vícezrného chleba se sýrem , zelenina
pití : kafe, voda
pohyb : 1h15min orbitrek (-752kcal)

Až na tu pizzu ale to byl opravdu jen 1 trouhelníček takže mylsim že pohybem jsem to spálila. Jinak co se týče jídeláku na cestě a v itálii.. jedla jsem za celej den včera akorát zmrzlinu , půlku housky a pizzu a den předtim skoro totéž takže nic moc .
Jinak bylo to tam pěkný , klidně bych tam zůstala , cestou domů jsme se stavovali v Mnichově takže jsme si dali takový 2 hodinový výlet :D já tam

Jídelníček 24.4

24. dubna 2013 v 23:43 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 1/5 rohlíku s merunkovým džemem + 2 oplatky
svačina : půlka Mily + banán
oběd : špagety s tunákem
svačina : ej ej ej . . . sladký sladký grrr >.< nebudu vypisovat ani radši :D
večeře : cl.kazeirka se sýrem, šunkou, zelenina, trocha hroz. vína
mimo : rozinky
pití : voda, kafe
pohyb : chůze, 1h pole dance

no jako jídla dneska otřes.. normálně mám 3 teorie čim to je že mám chut na sladký takže o to se sváma musim podělit :D
1) únava .. jsem zvyklá spát hodně, v pohodě 11 hodin a ráda si obracim režim když mužu což znamená že jsem vzhůru celou noc a pak půlku dne spim ( když mám volno nebo tak) horší je to když je škola protože spim denně 5 hodin někdy i 4, Takže si myslim že tim že sladkým do sebe nahážu strašně moc energie a proto nejsem ani pak unavená a nepotřebuju jít spát
2) Vidim to.. prostě u nás v bytě neni možný něco schovat bez toho aby to někdo viděl nebo tak.. takže bohužel ,, co oči nevidi , to srdce nebolí" u nás je skoro nemožný .. ach ta moje "pevná vůle" >.<
3) během těch dvou jsem zapomněla takže .. vám to asi nepovim :D

každopádně dneska na pole jsem si pěkně mákla , visela jsem za jednu nohu oo daebak :D .. dneska jsem si trénink fakt užila akorát zítra budu mít asi všude modřiny


jinak oznamko : ZÍTRA ODJÍŽDIM DO ITÁLIE A VRACIM SE ASI V SOBOTU takže jídelníčky nebudu psát .. :X

Jídelníček 23.4

23. dubna 2013 v 20:58 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : musli s mlékem
svačina : oříškové bebe
oběd : ? cl.kazeirka se šunkou a sýrem + střední vanikový shake
svačina : jalbko
večeře : cl.kazeirka se šunkou a sýrem + zelenina
mimo : pár rozinek, 2 malý banánky v čokoládě
pití : voda, trocha kafe
pohyb : 35min orbitrek (-350kcal) + 10-15 min posilko ( 20xpánské kliky, 70xbřišáky, 20x dřepů,50x tohle,50xtohle,50x box s činakama, 20x další posilování s činkama (nemohla jsem najít gif :D )

dneska hold nebyl normální oběd.. a nechtěla jsem si dávat jídlo v mekáči tak jsem si dala jen shake .. hodně mě to zasytí ale .. zase kaloricky nic moc:X no jinak po tom nepovedeným víkendu dneska to ujde , snad jsem pohybem trochu spálila to sladký :X

Žrout

22. dubna 2013 v 23:41 | Fu~ |  jídelníček
Je mi zle , v sobotu jsme jeli na návštěvu , je vám jasný jak to dopadlo.. copak náštěva ale pak jsem šla na párty a.. nějak jsem to trochu neuhlídala.. v neděli mi bylo blbě a dneska si žeru jako kdyby se nechumelilo.. ted je večer.. mě je blbě.. mám pocit že jsem si rozházela žaludek. dneska jsem ani necvičila.. vlastně o víkendu taky ne.. no pěkně to vedu.. zase 3 dny v háji.. mám chut jít si strčit prst do krku. je mi fakt špatně ze sebe.. byli i horší dny to neříkám ale zase jsem se zklamala.. celý minutý týden byl tak super a ted zase musim v kalendáři křížkovat =.=" do háje vážně už .. jenom jsem vám to potřebovala sdělit že .. no že jsem prostě kráva žeo.. zítra si dám na jídelníčku záležet a začnu zase pěkně makat!

Jídelníček 19.4

19. dubna 2013 v 21:49 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli, banánem , posyp. skořicí a kakaem
svačina :Racio rýžové chlebíčky s čoko.polevou
oběd : -
svačina : 4x zapečený toastový chleb se šunou a sýrem , tatranka
večeře : kazeirka se sýrem, zelenina
mimo : rozinky
pití : voda
pohyb : 1h orbitrek (-603kcal) , 20xpánský kliky, 50xbřišáky( nebo jak se tomu říká) 20x další cvik na břicho 50x cviky na nohy

Jídelníček 18.4

18. dubna 2013 v 21:08 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli, banánem , posyp. skořicí a kakaem
svačina :bílý jogurt s kouskama jablka,rozinkama, a se skořicí , půlka Mily(sušenky)
oběd : cl.kazeirka se šunkou,sýrem , jablko
svačina : -
večeře : toustový chleba zapečený se šunkou a sýrem , kedlubna
mimo : -
pití : voda,čaj
pohyb : jen chůze
no dneska jsme to na praxi zabalily s holkama v 11 a šli do čajky ve který jsme zkejsly až do 5 ? okolo 6 jsem byla doma a pak jsem usnula a spala až do 8 dokud mě nevzbudili rodiče , stim že se tam válim jak mrtvola :D no takže hold pohyb dneska ošulim, když ani jsem na dnešek nic napsanýho neměla ve svým plánu takže .. to neni zas nějaký průser.. navíc jsem toho dneska ani moc nesnědla.. :D
JInak se mi možná rýsuje 14 denní brigáda stim že si vydělám krásný penízky.. bohužel budu muset ošulit uplně všechno protože bych musela chodit hned po škole a zůstávat tam 7 hodin.. (takže by bych se vracela domů okolo 12v noci s tm že další den bych šla do školy) jde o výmalbu prostorů u Kotvy kde má bejt nová restaurace a chtěj tam nějaký modert art takže snad nám to s holkama vyjde.. prej by jsme každá měla 17 tis.. což je užasný :3 tak hlavně aby to VYŠLOO ! . :3 už tedka se těšim co dostaname za to spořitelnu kde ted děláme muhahaha konečně svoje vlastní vydřený peníze.. :D

Jídelníček 17.4

17. dubna 2013 v 19:14 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : vanilkový protein posypaný kakaem
svačina : bílý jogurt s ananasem, musli , želé , banánová corny
oběd : kuskus s kuřecím masem , posyp. jarní cibulkou
svačina : jablko
večeře : cl.kazeirka se sýrem, kedlubna, mrkev
mimo : rozinky, 2x kousnutí do Mily (sušenky)
pití : voda
pohyb : chůze , malování (stěny - ono se to nezdá ale když to dělá člověk pár hodin docela se nadře ) , 1h pole dance

Grrr dneska mi to na pole nešlo .. ale brutálně..strašně se mi potily ruce + jsem měla tu nejtenčí tyčku a na ní se dělá všechno kromě toček špatně.. protože to extrémně bolí a člověk na ní špatně drží a vzhledem ktomu že když se začnu potit tak se mi potěj i ruce (že samozřemně) tak mi nešlo skoro šplhat.. kecám nešlo mi dneska skoro nic =.=" půlku hodiny jsem prostála vedle tyčky se zoufalým výrazem že bych se přesunula na jinou jenže bohužel všude plno >.< přístě musim někomu čornout tyčku .. kldině kvůli tomu přijdu i o hodinu dříV :D .. páč tohle se nedalo =.="

Jídelníček 16.4

16. dubna 2013 v 19:57 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli, banánem , posyp. skořicí a kakaem + 1 Blaconi
svačina : smetanový jogurt s kouskama ananasu a broskví , cl.kazeirka s kuřecí šunkou
oběd : bramborová kaše s nasekanou šunkou
svačina : jablko
večeře : kazeirka s cottage a plátkem sýra posyp. jarní cibulkou, zelenina
mimo : hrstka musli, rozinky
pití : kafe, voda, čaj
pohyb : dneska mi teda stačila jen chůze jako pohyb :D chůze - spíš schody =.="
Jsem dneska věžela na korejštinu kterou máme až ve 4 patře a protože jsem si myslela že jdu pozdě tak jsem ty schody brala po dvou .. asi za 20 sekund jsem byla nahoře.. vážně nikdy jsem nevyběhla schody tak rychle , uplně spocená doběhnu ke dveříma zjistim že je zamčíno?! no fajn tak jsem ze sebe strhala všechno co jsem mohla protože ze mě fakt teklo a asi minutu na to vyjde z poza rohu kamarádka ..na ní tak blbě koukám a ptám se jako jestli šla z wc ( protože tim směrem je jenom wc) a
ona ,, jsem jela výtahem "
image
moje reakce typu ,, ON JE TADY VÝTAH?!
a ona jen ten bleženj výraz .. "TYS TO NEVĚDĚLA ? .. přece nebudu chodit v tomhle vedru po schodech , nejsem blázen "
image
- netřeba komentovat :D