Květen 2013

Jídelníček 30-31.5

31. května 2013 v 18:45 | Fu~ |  jídelníček
30.5
snídaně : musli s mlékem + banán

svačina : oříškové bebe dobré ráno

oběd : kuřecí plátky v jogutové marinádě s bramborem , trochu zelnýho salátu + lžička tatarky

svačina :-

večeře : cl.kazeirka se sýrem , jarní cibulka, cherry rajčátka

pití : kafe,2l voda, sklenička bílého vína

mimo : hrst rozinek , uzobávání slané kukuřice,1 čtvereček hoř, čokolády

pohyb : jen chůzička

kcal : 1300-1400
____________________________________________
31.5
snídaně : jablečná ovesná kaše se skořicí

svačina : čokoládové bebe dobré ráno + trocha hroz. vína

oběd : tuňák s fazolky + 2 opečný cereání toast

svačina :-

večeře :kuřecí plátky v jogutové marinádě s bramborem , trochu zelnýho salátu + lžička tatarky
po : 4cherry rajčátka menší trs hroz. vína

pití : kafe,2l voda,

mimo : rozinky , hrst slané kukuřice,2 čtverečky hoř. čokolády

pohyb : chůze , 1h orbitrek ( -600kcal)

kcal : cca 1350 ( s pohybem : 750)

____________________________________


To počasí je hroznééééééééééééééééééé ! nesnášim to , jsem uplně chcíplá, ospalá, neschopná se k něčemu dokopat =.=" navíc mi bylo pár dní špatně.. proto jsem se taky ani neozvala .. za což se omlouvám , napravím to :) Co se týče jídelníčku.. základ pěkný ale to uzobávání GRRR to mi to strašně kazí.. na váhu radši nelezu.. bojim se neúspěchu :D hlavně ted když nejsem moc v náladě tak se nechci rozházet a ztratit motivaci tak .. možná se zvážim až před dovolenou což bude na konci června .. :D jsem hrozná ale s váhou jsem fakt nepřítel :D uvidíme.. netřeba nakonec budu mít odhodlání si na ní stoupnout :D

Jídelníček 28.5

28. května 2013 v 19:12 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : jahodová ovesná kaše

svačina : cl.kazeirka s krůtí šunkou

oběd : kuskus s tuňákem a kukuřicí

svačina : jablko

večeře : kuskus s kukuřící , vajíčkem ( zůstal mi kuskus z oběda )

pití : kafe,2l voda

mimo : hrst rozinek , hrst slané kukuřice,3 bebe sušenky máslové

pohyb : jen chůzička

kcal : zatím cca 1200 kcal

_________________________________________________

tak nakonec to dopadlo tak že učitelé dostali rozum a malujeme ve škole =.=" jsem z toho unavená protože to znamená stát 6 hodin v kuse celý týden, takže jsem si pohyb odpustila.. jinak co se týče neděle a včerjška.. včera jsem to trochu nezvládla se sladkým a neděle.. no čipsama jsem to pokazila.. takže nic moc.. červený problém stále semnou.. a po krabičkový dietě už konečně nemám hlad což čumim :3 zvážim se až ustane MS protože člověk přitom zadržuje vodu a váha je tak samozřejmě vyšší :) tak pak uvidim :)

Jídelníček 26.5

26. května 2013 v 15:47 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : aktivie s musli + banán posyp. skořicí , kakaem

svačina : jablko

oběd : kuřecí plátek na přírodno se štouchanými brambory , 1 lžíce tatarky

svačina :

večeře :

pití : kafe,2l voda

mimo : zatím nic

pohyb : trochu chůze + přenášení sem-tam 11 balíků s 2l vodama - trochu posilko :D

kcal : zatím cca 770kcal
_____________________________________
Jsem upřímně uplně zničená. Chce se mi spát,všechno mě bolí a nejhorší na tom je že celý příští týden budu dřepět v dešti na Malostranský( v centru prahy) s deskou + temperama a malovat architekturu okolí =.=" bezva. nemužu se dočkat a ještě BONUS ktomu jsem to dneska dostala.
pecička opravdu ! =.="

Jídelníček 25.5

25. května 2013 v 17:11 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : 2 toastoví celozrný chléb ,tence namazané s florou light a meruňkovým džemem

svačina : menší banán

oběd : rýže s kuřecími plátky v okurkové omáčce ( - neni z krab. diety )

svačina : aktivie jahodová

večeře : 1 toastoví celozrný chléb s kuř.debrecínkou,zelný salát

pití : kafe,3l voda

mimo : hrst rozinek ,3 dílky z čok.kaštanů, kakaové řezy

EDIT 22:17 pohyb : 1h orbitrek (-600kcal)

kcal : zatím cca 1500 kcal (s pohybem : 900kcal )
___________________________________________
no vtípek , mamka se mi normálně dneska asi 5x snažila vnutit at si dám střechu . . ale odolala jsem! což neni moc super protože jsem snědla kakaové řezy.. přišla na mě dost silná chut a šup ta sušenka byla ve mě .. no takže doufám že pohybem jsem to spálila..

Inspiration

25. května 2013 v 13:04 | Fu~ |  Inspirace


Jídelníček 24.5

24. května 2013 v 15:48 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : 1 toastoví celozrný chléb s úzeným lososem , 1 červená paprika

svačina : jahodová aktvie , trs hroz. vína

oběd : Rizoto s tunákem(rýže,runák, zelenina, strouhaný sýr)

svačina : 1 toastoví celozrný chléb s úzeným lososem + zelný salát ( červené + čínské zelí , cherry rajčátka )

večeře :kuskus se špenátem + 4 cherry
po : 2toastoví celozrný chléb

pití : kafe,čaj, 2,5l voda,sklenička zázvorové limonády (zní to strašně ale je dobrá )

mimo : hrst rozinek , 1 dílek z čok.kaštanů, pár lžiček sáhlepu ( nevim zda se to tak píše - něco mezi mlíkem, krupic.kaší,pundinkem )

pohyb : chůze,45 min tanec , 35 min střídavý běh

kcal : cca 1400 kcal ( s pohybem : 750kcal)
___________________________________________
po obědě jsem dostala strašnou chut na sladké ale docela jsem to zvládla.. ulomila jsem si z kaštánků jen jeden dílek a zbytek nechala na horší časy ..
jinak večer od 7 jdu na nějakou akcičku do čajky kde zůstanu asi až do půlnoci takže doufám že tam si k jídlu nic nedám ..
večeři si dám doma před odchodem.

Jídelníček 23.5

23. května 2013 v 21:25 | Fu~ |  jídelníček
Charming Pleated Floral Print Tank Top Vest
snídaně : 2 menší plátky vícezrného chleba aktiv se šunkou, 4 cherry rajčátka

svačina : jahodová aktvie

oběd : Kuřecí nudličky se zeleninou a posyp. sýrem + bramborový salát -
ALE ZDRAVĚ !! (nastrouhaná mrkev, brambory, 2kys.okurky,nízkotučný bílý jogurt, 1 čaj.lžčka tatarky, stroužek česneku)

svačina : hroznové víno (1trs)

večeře : Rizoto s tunákem (rýže,runák, zelenina, strouhaný sýr)

pití : kafe,čaj, 2,5l voda,sklenička zázvorové limonády (zní to strašně ale je dobrá )

mimo :NIC

pohyb : chůze

kcal : cca 1220
___________________________________________
spokojenost !
Sice teda mohl by být pohyb ale přišla jsem domů až v půl 9 =.=" takže pak už se mi upřímně nic nechtělo.
Jinak krabičkový dietě přicházim fakt dost na chuť , ty jídla jsou strašně dobrý a ani nemám chut na sladký o.O dneska už to bylo s hladem lepší , cejtim se tak.. nějak furt przdná ale přitom nejsem , je to zvláštní pocit .
normálně mi táta dneska vynadal že si večer vyvařuju ,jako co si to dovoluju večer vařit v kuchyni ,.. tvl
*
jinak dost z vás se ptalo na tu krabičkovou dietu tak : dostala jsem knížky krabičkový diety s jídelníčky Jídlo si vařim sama, vážim si porce a dělám přesně to co je v knížce.. teda ted ještě né tak docea.. musim si to trochu přispůsobit ještě ted když chodim do školy hlavně co se týče hlavních chodů a od prázdnin na to nastoupim naplno :) akorát se trochu obávám víkendů :X
*

ještě vám povim to co jsem vážně vypustila z úst :
mamka zamnou přitáhla stím že bude o víkendu dělat zase střechu a že jí mám nechat banány.Tak jí říkám at jí udělá menší že já jí nebudu a ona vytřeštila oči O.o "a to si nedáš ani k snídani ?" jí říkám "NE NEDÁM začala jsem něco fakt poctivě doržovat tak to hned v prvním týdnu neposeru !" =.=
rodiče se vsadily že to nevydržim .. jsem tak naštaná že to schválně vydržim a jestli začnu hubnout a budu se stim vychloubat u mamky tak jí to pak dám sežrat (páč ona se snaží o hubnutí a jde jí to asi jako mě v minulých týdnech ) :D :D
JSEM ZLOMYSLNÁ - JÁ VIM :DD

Jídelníček 22.5

22. května 2013 v 21:05 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : aktivie s musli + banán posyp. skořicí a trochu kakaem
svačina : 2 plátky vícezrného chleba aktiv s kuřecí šunkou
oběd : Těstovinový salát s vajíčkem (těstoviny , cottage, sal.okurka, rajče,vajíčka )
svačina : jablko
večeře : Kuřecí nudličky se zeleninou a posyp. sýrem + bramborový salát -ALE ZDRAVĚ !! (nastrouhaná mrkev, brambory, 2kys.okurky,nízkotučný bílý jogurt, 1 čaj.lžčka tatarky, stroužek česneku)
pití : čaj, 3l voda
mimo :NIC
pohyb : chůze, 1h15min pole dance
kcal : cca 1303 (s pohybem : 1000kcal )
_________________________________________________________

Druhý den s kabičkovou dietou a musim říct - jídlo super, hlavně dnešní večeře to byla fat mňamka.. jsem nečekala ale mám docela hlad.. ty porce jsou opravdu malé na celý den ale četla jsem to že první týden je nejhorší než si organismus zvykne a přeladí na menší porce, tak uvidím , každopádně na dnešní jídelníček jsem hrdá ! doufám že ted už to bude jenom lepší :)
ranní váha : (příšerných ) 71kg
což mi připomíná dneska nějak přišla na pole řeč o váze a všichni jsme řekli trenérce že od tý doby co tam chodíme tak jsme přibrali .. každá okolo 3 kg :D a trenérka " oo to je mi líto holky ale to jsou svaly! :) " - tak doufám že má pravdu :D
jinak jsem se rozhodla jsem se psát váhu každý týden v úterý - nevydržim měsíc lést na váhu !

Jídelníček 21.5

21. května 2013 v 19:29 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : jahodová ovesná kaše
svačina : cl.kaeirka se šunkou
oběd : lehký rajčatový salát ( vlastně jen rajčata pokapané oliv.olejem + jarí cibulka ) cl. opečná kazeirka
svačina : jahodová aktivie + banán
večeře : Těstovinový salát s vajíčem
pití : voda
mimo : 1 tyčinky z kinder buena, čajová lžička šlechačky, hrtska rozinek
pohyb : dnes jen chůze
kcal : cca 1300-400
škoda že nebyl pohyb - nebylo mi dobře tak jsem se proslala.. zítra mám pole tak se to napraví :) jinak jídelníček se mi dnes líbí.. to mimo by tam neuselo bejt.. chytla mě po obědě nějaká mlsná >.<

Jídelníček 20.5

20. května 2013 v 15:03 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli + banán posypané skořicí a kakaem + 1 balconi
svačina : 2 plátky vícezrného chleba aktiv se šunkou
oběd : kuřecí kousky s bylinkovou omáčkou na kari způsob s rýží
svačina : jablko s bílým jogurtem , posyp rozinkama, trochu kakaem
večeře : plátky vícezrného chleba aktiv se sýrem posyp.jarní ciblkou,60g hermelínu,zelenina
mimo : 1 lindor bonbon,1 tyčinka z kinder buena, pár rozinek
pití : voda
__________________________________
pohyb : chůze, 1h orbitrek /-600kcal

začínám psát zase kalorie.. je to pro mě lepší když si to hlídám.
Když tak nad tím přemýšlim tak na co čekat s domácí krabičkovou dietou až do prázdnin.. hold si přeházim jídelníčky a budu mít k obědu studený jídla - saláty , uvidíme.. první týden je prý nejhorší v tom že člověk trpý hlady ale pak zvykne už potom jednom týdnu prý člověk zhubne.. no tak to jsem zvědavá.. ještě jsem to nezkoušela celý týden tak .. ted nastala ta pravá chvíle :D sice si jídelníčky trochu přeházim protože nemám prostě některý suroviny ted doma takže to bude spíš na zkoušku s porcema.. a uvidíme.. :)