Květen 2013

Jídelníček 19.5

19. května 2013 v 20:57 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 3 kousky střechy - aby nedošlo k omylu střecha je dělaná z odtučněnýho tvarohu BEZ MÁSLA , takže to neni zas tak kalorický jak vypadá a ty 3 plátky byli opravdu tenký :)
svačina : 2plátky vícezrného chleba se šunkou , vanilková zmrzlina ( bylo horko a měla 141kcal)
oběd -
svačina : -
večeře : těstoviny se sýrovou omáčkou + kouskama kuř. masa
pozdní večeře : cl.kazeirka se šunkou
mimo : pár rozinek
pití : voda + kafe
pohyb :-
dneska nic moc..

Jídelníček 18.5

18. května 2013 v 23:58 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 3 kousky střechy - provokace pro Mrs.Moustache :D
svačina : jablko, zmrzlina ( bylo horko a měla 141kcal)
oběd -
svačina : -
obědo - večeře : rýže s kuřecím masem něco na způsob kari omáčky s bylinkama :)
pozdní večeře : cl.kazeirka se šunkou
mimo : trochu víc rozinek :(((((( , 1 karamelovo-čokoládová sušenka od milky :XXXXXXX
pití : voda + kafe
pohyb : 30-45min tanec

No .. ty rozinky to je fakt zlo.. toho se musim zbavit =.="

Nemůžu se dočkat prázdnin protože KONEČNĚ budu moc využít ty jídelníčky z krabičkový diety, nikdo mi do toho nebude kecat , budu mít spostu času takže to budu moc opravdu DODRŽOVAT .. víte přišla jsem na to že mám problém stim že prostě mi nevychází čas.. nemám si kde ve škole ohřívat oběd a nemám dokonce ani KAM chodit na oběd protože jídelna se u nás nevede a v okolí školy je jen čínská restaurace a v horším případě .. automat s bagetama =.=" což mi narušuje plány a já se pak dojídám odpoledne.. =.=" jsem unavená na cvičení když chodim ze školy kolem 6 večer =.="
prosím prázdniny.. budu se nejvíc snažit, opravdu budu , těšim se na to ! I ségra s tim počítá, začneme hezky běhat každý den , ona ty kila snad dolů pujdou.. :)

Příběh - 8 měsíců

18. května 2013 v 17:44 | Fu~ |  Inspirace
What I did to loose weight?I started running everyday and doing pilates once or twice every week. I made a low calorie diet, eating less than I would spend a day. I drank plenty of water, took care of my gut, and ingested more food with low calories, so I could follow the restricted diet without starving.I have not told anyone I was dieting. I admit that these days were difficult: I opened my hand to many things that I wanted at those days and spent all the time thinking only of numbers and caloric values​​.But, honestly? I would do it all again, over and over and over and over.Weight: 48 kgHeight: 157 cmCalories per day: 800 - 1.100. (when I’m not on a special diet)My History:My name is Isadora, I’m 18 years old and I live in Brazil (in the most southern state). When I was 11 years old I began to fatten up, but after a kid at my school (that I was completely in love with) called me fat, I started to eat by compulsions. I was able to eat 4 plates of pasta with sauce for lunch (GREAT DISHES). I got to weigh 80kg, which for my height, it was considered grade II obesity.I could sometimes decrease a few pounds, but less than a month, it all came back. All unsuccessful attempts made ​​me be a sad girl without friends (I think even people tried to approach me, but I was constantly feeling that I was ugly and too fat to deserve the friendship of someone)I never had a best friend, or a boyfriend and I just kissed once. I also felt bad about myself to receive love from someone. I fell in love for real with this boy and he dumped me. We fight and as always he used “shut up, fat.”At 16 I started to pay attention to me: why I was eating, why I had gained weight, why I could not lose weight … Stuff like that. At the entrance of my 17 years in December, I decided that I would lose weight, especially for this boy that I was in love. And so I spent my last summer (here in Brazil is December-February) being the’ ”chubby friendly”. I went to the beach and then came home and spent my 3 months holiday’m struggling a lot in exercises. Later came the next three months getting lighter in regimented eating and exercise but then I was already being considered a skinny girl; In eight months I went from 80kg to 50kg.I thought ”when I get skinny i will step on everyone who stepped on me”. But if there’s one thing that beeing fat teached me was that that no one deserves to be judged. I learned even other types of love. For the first time, I was in love with myself. NOT that guy, NOT my mom, NOT my friends. MYSELF.At the time I felt that I was being deprived of delicious foods and outputs for dinners. Today I understand and after seeing the results I say and I repeat as often as needed: I would do everything, everything, all over again.Do what makes you happy. You WILL se results.[SORRY ABOUT THE ENGLISH, I USED GOOGLE TRANSLATOR]s-k-i-n-n-y-p-e-r-f-e-c-t <3 

PŘELOŽENO! - pokud budeš kopírovat článek použij mě jako zdroj , děkuji!
Co jsem dělala proto abych zhubla ?
Začala jsem běhat každý den a chodit na pilates tak 1-2x za každý týden. Držela jsem nízko-kalorickou dietu , jedla jsem méně než bych měla přijmout za den.. pila jsem hodně vody ,a postarala se o svoje střeva tím že jsem jedla méně kalorické ale zdravější potraviny takže jsem mohla sledovat hubnutí bez přebitečného hladovění.
Nikomu jsem neřekla že jsem držela dietu. Přiznávám že tyto dny byli hodně těké ,strávila jsem celé dny jen počítaním kalorických hodnot.Ale upřímně ? udělala bych to klidně znova.
váha: 48 kg
výška: 157 cm
Kalorie za den 800 - 1100 - nebyla to zas tak speciální dieta
My History:
Moje jméno je Isadora, Je mi 18 let a žiju v Brazílii. Když mi bylo 11 začala jsem tloustnout a pak mi děcka ze školy začali říkat špeku.. Jídlo pro mě začalo být nutnou potřebou.Byla jsem schopná sníst 4 talíře těstovin s omáčkou k obědu.Dostala jsem se na 80kg, které díky mé výšce znamenali 2.stupeň obezity.
Zkoušela jsem hubnout ale to co jsem zhubla se za měsíc zase vrátilo.. Po všech těch pokusech o snížení váhy jsem se stala smutnou v depresích a bez přátel (Myslím že lidé se semnou chtěli sbližovat ale já jsem si trvala na tom že jsem ošklivá a tlustá a měla jsem pocit že si nezasloužim ani přátelství)
Nikdy jsem neměla nejlepší kamarádku ani přítele ale pak jsem jednou dostala pusu. Když nedokážu přijmout sama sebe , tak jak mužu přijmout lásku od někoho? Zamilovala jsem se do toho kluka ale on mě odkopl. Pokaždé když jsme se hádali mi řekl "drž hubu , špeku"
V 16 letech jsem začala věnovat pozornost sobě. Proč tak jím? proč jsem tak tlustá ? proč jsem nezhubla ? a tak dále.. V 17 letech jsem se rozhodla že zhubnu! speciálně pro toho kluka kterýho jsem milovala.. a takhle jsem strávila minulé léto . Chodila jsem na pláž a když jsem přišla domů začala jsem hodně cvičit po dobu mích 3 měsíčních prázdnin.A takhle to pokračovalo další 3 měsíce - cvičení a zdrávé stravování.Po 8 měsících jsem zhubla z 80kg na 50kg už jsem nebyla ta tlustá holka.
Myslela jsem že když budu hubená budu tak moc šlápnout na každého kdo šlápnul na mě , ale je tu ještě jedna věc kterou jsem si uvědomila díky své váze.. nikdo si nezaslouží být odsouzen .Naučila jsem se a poznala nový druh lásky Začala jsem se mít ráda . ne toho kluka, ne mámu, ani tátu ale SEBE.To bylo poprvé v mém životě kdy jsem zažila tento pocit.
V této době už dokážu odmítat dezerty k večeři, když se kouknu na svoje výsledky . Občas si dám podle potřeby , hubnutí bych zopakovala klidně znovu. Říkám vám DĚLEJTE TO CO VÁS BAVÍ A UVIDÍTE VÝSLEDKY !


Jídelníček 15.5 - 16.5

16. května 2013 v 19:19 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli + banán , posyp. skořicí a kakaem
svačina : cl.kazeirka posyp. jarní cibulkou, mrkev, hrst cereálií
oběd : -
svačina : -
večeře : 3 plátky vícezrného chleba aktiv se šunkou a sýrem, mrkev
mimo : 4 toffife bpnbonky, 2x lindor bonbon (hořká čoko)
pití : čaj, voda
pohyb : strašně moc chůze, včera jsem prošla celou prahu od 13:00 - 18:00 + 1h pole dance
v 22:00 už jsem ležela v posteli páč jsem byla fakt mrtvá

____________________________________________

snídaně : musli s mlékem
svačina : jablko
oběd : rýžové nudle s kuřecím masem ( bohužel v čínské restauraci a okusila jsem se volit něco co neni s omáčkou protože ty jsou prej strašně nacucaný kaloriema.. )
svačina : tribit
večeře : 2 plátky vícezrného chleba aktiv se šunkou a sýrem, mrkev
mimo : 4x tofiffe bonbon , pár rozinek
pohyb : chůzička , 50min orbitrek

aigoooo včera jsem poprvé v životě vedla korejsko-anglickou konverzaci, přijel mi kamarád z koreje a tak chtěl provést po praze tak jsem šla ze školy dřív abych ho tu mohla provést , samozřejmě jsme se krásně ztratily já jako pravej pražák byla na místech kde jsem NIKDY NEBYLA vážně pecička :D on se tu vyznal líp jak já :D

jinak to bylo poprvé v životě co jsem mluvila korejsky s korejcem no ono vlastně .. nikdy jsem nešla s žádným cizincem ven , taky mi přivez dárek CD a nějaký věcičky s mejma oblíbenýma skupinama, celej den potom jsem byla ještě vyklepaná, byl to luxusní den, on byl tak milej a byla hrozná sranda , vážně včerejšek jsem si skvěle užila .. akorát on se ptal proč mám furt na sobě kabát když je takový teplo ... a když už se zeptal asi po 5x tak jsem mu prostě řekla že mám na ruce modřiny a že to neni hezký a on OOO a zčeho a jestli jsem v pohodě a já že dělám pole dance a on "ooo vážně já tě chci vidět a ukaž mi fotky a , no musíš natočit video.. oo" a bla bla .. no zkrátka luxusní den ♥

a mám radost že jsem mu korejsky rozuměla když něco vyprávěl.. mám ted ještě větší motivaci se učit korejštinu :D musím bejt hold víc aktivnější .. myslim že nejduležitější předmět v týhle době je prostě jazyk takže ačkoliv já nejsem zrovna talent na jazyky vážně se chci učit , protože potomhle zážitku si vážně říkám.. umět jazyk je vážně výhra protože mužete cokoliv .. :))

jinak závěrem co se týče jídelníčku byla jsem tak vyklepaná že jsem na jídlo neměla ani pomyšlení takže večeře včera byla někdy v 10 večer...
a neozvala jsem se protože nám přestala fungovat wifi :XXX

Jídelníček 13.5 zkrat

13. května 2013 v 23:58 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktive s musli , banánem posyp. skořicí a kakaem
svačina : kinder bueno + jablko
oběd : kuř.prso s štouchaným bramborem, špenát
svačina : -
večeře :cl.kazeirka se sýrem, mrkev
mimo : půl 1 kousku střechy, 3 tofife , 8 čokoládových bonbonů O______o
pohyb : chůzička , 1h rbitrek (-600kcal)

SUPER potom co jsem to takhle zvorala s tim sladkým nastal normální zkrat a já jsem se to pokoušela vyzvracet naštěstí jsem se včas zarazila a neudělala to.. nechápu co to do mě zas vjelo. . asi to že jsem dostala zase strašně moc sladkostí od babičky a nějak mě chytla mlsná kterou jsem jakštakš uhlídala.. no kecám neuhlídala je to hnus co jsem zas dneska snědla.. =.="

Jídelníček 12.5

12. května 2013 v 20:53 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 3ks střechy ( tvarohový dezert s banánem a bebe sušenkama - bez másla jen tvaroh a polité hořkou čokoládou)
svačina : banán
oběd : zeleninová polévka , krútí prso s 4x bramborovým knedlíkem
svačina : 1ks jablečnýho dortíku s pudinkem
večeře : snad už nic nebude!
mimo : malé balení lentilek
pití : půlka hrnečku mléka, horká čokoláda, voda, sklenička ochucené jahodové bonaqi(?!- nevim jak se to píše :D )
pohyb : -
No čekala jsem to MNOHEEEEEEM HORŠÍ , VÁŽNĚ MNOHEM HORŠÍ.. protože všichni trvali na tom že si dám dorta taky tak já ty máslový dorty fakt nemám ráda. tak jsem se prošla do světozoru a zvolila ovocnou volbu.. snad je to o trochu lepší než harlekýn nebo jak se tomu dortu říká ale vysloveně ho nemám ráda =.=" no oběd neni zrovna nejdietnější hlavně ty knedlíky že a .. bez pohybu. . no cejtim se dost unavená.. dneska jsem tam dokonce při hokeji usnula :D
no toď asi vše.. jsem ráda že to dopadlo takto.. kdysi to bejvalo horší jako čipsy, různý jiný křupky, zmrzlina, čokoláda, šampáno .. hold od všeho něco.. dneska díky bohu takové hody nebyly
a dokonce jsem se zvládla i ozvat .. oh překvapuju samu sebe :D

Jídelníček 11.5

11. května 2013 v 21:19 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : 3ks střechy ( tvarohový dezert s banánem a bebe sušenkama - bez másla jen tvaroh a polité hořkou čokoládou)
svačina : -
oběd : kuřecí prso s štouchanými brambory, špenát
svačina : 4 ks melounu
večeře : cl.kazeirka se šunkou a sýrem , jablko
mimo : pár rozinek , 2 čtverečky milky
pohyb : 45 min orbitrek

ty víkendy co se týče jídla se lepší .. bohužel né na dlouho zítra jedeme slavit k bábušce , je den matek a taky mamka slaví narozky + já jsem měla narozky takže no budu se snažit to uhlídat , každopádně zítra se asi neozvu .. nevim v kolik dorazím

Jídelníček 10.5

10. května 2013 v 19:02 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : ovesná kaše s banánem ( posyp. kakaem)
svačina : 3 kousky melounu, pár rozinek
oběd : těstoviny se špenátem a kouskama kuř.masa
svačina : -
večeře : cl.kazeirka se sýrem, kukuřice (malá bonduel)
mimo : 2 čtverečky milky
pití : kafe, voda
pohyb : 1h orbitrek ( -600kcal) 2 min Jumping jacks , 20x pánský klik, 100x břišáky , 1 min tohle,1 min běh na místě

Jídelníček 9.5

9. května 2013 v 22:51 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : aktivie s musli + banán ( posyp. skořicí a kakaem)
svačina : -
oběd : Bageta (koupená - se stripsy ) :X
svačina : -
večeře : 1 a půl plátku celozrného chleba s krůtí šunkou,sýr, 3cherry rajčátka trochu kukuřice
mimo : 1 čtvereček milky, minimum rozinek
pití : kafe, čaj, voda
pohyb : jen chůzička :X

No uhm dneska oběd vypadá,tak jak vypadá protože jsem byla od 11 pryč až do 9 do večera,nedřív jsem šla do kina na Jurský park 3D páč prostě klasika - jsem musela vidět dokud ho dávaj :D a pak jsme byli s holkama v čajce .. za dnešek mám v sobě 2 dýmky .. né že by mi pak bylo na cestě domů nějak extra skvěle ale užila jsem si to , akorát už nezbyl čas na cvičení, zítra vynahradím :)

Jídelníček 8.5

8. května 2013 v 23:38 | Fu~ |  jídelníček
Dnešní jídelníček se mi vážně líbí :3 takhle by to mohlo vypadat pořád !

snídaně : musli s mlékem + 1 balconi
svačina : -
oběd : zapečené kuř.maso se sýrem , brambory s jarní cibulkou, 1 lžička tatrky
svačina -
večeře : cl. kazeirka s jarní cibulkou, kuřecí debrecínka, pár cherry rajčátek, kedlubna,jablko
mimo : pár ,ale opravdu pár rozinek
pití : kafe, voda
pohyb : chůze , 1h pole dance :3

No musim se pochlubit , dneska jsem dokázala toto : fotka akorát že jsem se nedržela rukama takže fakt ve vzduchu a držela jsem jen za nohu.. zvláštní pocit.. jinak zezačátku jsem byla dost spocená takže mi nešlo dělat skoro nic :X ale pak už dobrý , dneska jsem si zas mákla.. mám dalších 30 nových modřin , vážně pecka :D hlavně na nártu a bolí teda jako čert :X škoda že si ty modřiny nefotim , by byla pěkná sbírka :D


jinak trapný, já jsem na grafický škole a nejsem schopná si udělat design v photoshopu .. jsem prostě moc líná :D moc zbytečný práce.. protože se mi líbí první týden , pak si to okoukám a mužu dělat další takže .. se spokojim s požnostma přímo od blogu :D