Červen 2013

špeky + plavky = To neni zrovna nejlepší nápadíček

23. června 2013 v 17:51 | Fu~ |  myself

MILÉ DÁMY , oznamuji Vám že si slečna Fu jede vyvalovat špeky k moři do bulharska tudíž to tady bez ní budete muset 11 dnů přežít.
.
.
No hrozně se těšim , to vám povim. I přesto že se bojim vyjít ven v plavkách .. uhm dneska jsem si byla jedny koupit a omg ty stehna.. ani to břicho mě tak neštve jako ty stehna to je HUMÁČ ale ty plavky jsou tak pkěný :D jen ta postava je kazí .. =.="
.
.
no další věc.. mám trochu dilema a popravdě se hrozně bojim stravování v bulharsku,protože tam budeme mít jen snídaně a zbytek si budeme muset zajistit sami.. a já se uplně bojim že to skončí každodenním fastfoodem. Takže jsem si řekla ačkoliv oddolávání bude těžký NEDÁM SI ŽÁDNÝ PŘÍŠERNĚ SMAŽENÝ SRAČKY ! vážně ne! to radši každej den budu žrát písek..! Nechci a hlavně NEMUŽU si dovolit přibrat ještě víc , spíš doufám že díky tomu že tam nemáme jídlo bych mohla zhubnout nebo alespon se naučit vydržet delší dobu bez jídla.. bez takový ty potřeby že musim nutně něco jíst ..
.
.
takže vidim to tak na ovoce,zeleninu, nějaký těstovinový saláty a zmrzku - osvěžení musí bejt , ostatní jídlo je pro mě kaput! opravdu se budu moc snažit ! nechci za žádnou cenu přibrat ! Pohybu snad budu mít dost , plavání miuju, navíc rodiče furt budou chtít někde courat takže tim líp pro mě.
.
.
No snad to přežiju, hlavně nesmim přibrat jinak se rovnou mužu jít oběsit =.="
btw toho týpečka jsem sem dala kvůli vám , mě osobně se totiž vůbec nelíbí :D

no tak si užijte pěkný začátek prázdnin :) a až přijedu určitě se ozvu! OPOVAŽTE SI MĚ SMAZAT :D

thinspocean: YAAAAAAAAAAAAAH

Jídelníček 23.6

23. června 2013 v 17:30 | Fu~ |  jídelníček


snídaně : bílý jogurt light s ovocem ( banán, hrozny, jahody) posypané skořicí a kakaem

svačina : -

oběd : brambory s kuřecím masem na grilovací pánvy + okurka , 1lžička tatarky

svačina :

večeře : 2x plátek cereálního teast chleba se šunkou, hrozny

pití : horká čokoláda, voda,čaj

mimo : hrozny ,jahody (uzobávám z ledničky během dne :D ) ,2čtverečky milky

pohyb : jen chůze

kcal : zatím : 1100kcal


Jídelníček 22.6

22. června 2013 v 17:00 | Fu~ |  jídelníček


snídaně : čokoládové Bebe dobré ráno + banán

svačina : -

oběd : špagety s tuňákem + posyp.sýrem

svačina : pár hroznů

večeře :2x plátek toast. chleba se šunkou, cherry rajčátka

pití : horká čokoláda, voda

mimo : jahody, 2čtverečky milky , 2x hrstka musli

pohyb : -

kcal : 1200kcal

Jídelníček 21.6

21. června 2013 v 15:05 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : 2x cereální toast s nutelou a banánem ♥ yum yum

svačina : -

oběd : zeleninový kuskus s kuřecími nudličky

svačina : -

večeře : 2x plátek toast. chleba se šunkou, zelenina

pití : kafe,voda

mimo : 2 čtverečky milky,2x hrstka musli

pohyb : chůze

kcal : 900kcal

haha tak nakonec z pohybu nebylo nic teda jen chůze a že jsem se po obchodech nachodila dost :D omg já chci mít pkěnou postavu , vykoupila bych všechno :D tolik pěkných věcí jsme dneska viděla... achjo.. hold musim na sobě zapracovat jinak se svý vysněný postavy asi jen těžko dožiju ale .. pohyb si dneska odpustim tý chůze bylo hodně.. hold v 10 se mi už cvičit nechce =.="
zítra si to vynahradím :)

průběžně aktualizuji!
btw našla jsem nádhernou stránku s botama omg ♥ mít na to nohy a umět v tom trochu chodit ( nebo spíš vydržet v tom dýl jak hodinu) tak si hned jedny koupím

Jídelníček 20.6

20. června 2013 v 18:30 | Fu~ |  jídelníček
(takto dnes vypadala moje snídaně yummy :3 )

snídaně : banánové palačinky ( viz.předchozí článek ) trochu posyp.kakaem + hrozny

svačina : oříškové bebe dobré ráno + hrozny (který jsem dojedla později)

oběd : těstoviny se špenátem + kousky kuř. masa

svačina : čoko.tyčinka ( 96kcal) + nedojezené hrozny z první svač.

večeře : 2 plátky cereálního toast. chleba se šunkou, zelenina

pití : horká čokoláda,voda

mimo : -

pohyb : dneska se obejdu bez pohybu , myslim že cesta do školy + ze školy stačia.. ve 37°c

kcal : 1360kcal
.
JDU SLAVIIT ! DNESKA BYLA MOJE POSLEDNÍ HODINA MATEMATIKY V MÉM ŽIVOTĚ ! HELL YEAH ! a taky to bylo naposled co jsem šla tento školní rok do školy HAHAHA :3 zítra se totiž na to vykašlu.. nemá co cenu tam dřepět když nic neděláme ..Omg ani nevíte jak se raduju ze 4 z matiky :D poslední matika ááááá umírám radostí a taky chemie a ekologie a další zbytečný předměty který nikdy nebudu potřeovat jupí konečně je druhák zasmnou :3
.
JInak s jídelníčkem jsem spokojená , žádný MIMO sledujete to ? :D sice teda jasně ta sladká tyčinka ale má jen 96 kcal takže to neni zas tak hrozně :) a co se týče těch palačinek byli moc dobrý :3 akorát jsem zapomněla koupit bílý jogurt kterým sem si to chtěla polít .. uhm smolíček :X ale byli dobré, doporučuju ! v jedné porci ( to co mám já na taíři ) : cca 260 kcal s mím kakaem + hrozny cca 300 kcal :)
.
a ještě k tomu horku to je něco šílenýho.. závidim těm co maj zahrady, bazény, balkoný protože pařit se v tomhle v paneláku je fakt utrpení =.=" dneska mi v noci z toho horka bylo tak blbě že jsem se musela přesunout do obýváku :D
.
.
Moje včerejší fotka z pole dancu .. ale jsem naštavá , hrozně to klouzalo tak se nedalo šplhat =.=" takže bohynku tak abych se nedotýkala rukama o zem nešlo udělat protože na to jsem si potřebovala víc vyšplhat a to ve včerejším vedru jaksi nebylo možný =.=" (trochu se mi to povedlo na tý nižší fotce ale stejně to nebylo tak vysoko jak jsem chtěla grrr ) notak alespon něco :P

Gif recept na bánánové palačinky ?

19. června 2013 v 15:05 | Fu~ |  Recepty
ummmm vypadá to tak skvěle.. zítra si to zkusim udělat k snídani kk :3

Jídelníček 19.6

19. června 2013 v 14:12 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : ovesná kaše s banánem (posyp.kakaem)

svačina : -

oběd : zeleninový salát s tuňákem ♥

svačina : čoko.tyčinka ( 96kcal) + kukuřice bonduel ( malá)

večeře : 2x plátek cereálního chleba se šunkou + zelenina

pití : horká čokoláda, čaj, voda, 2x sklenička šampusu

mimo : -

pohyb : 1h pole dance

kcal : 1350 kcal

btw dneska se budeme na pole fotit.. tak jsem zvědavá.. jak to dopadne, pokud dobře tak hodim fotky :) jinak změnila jsem design snad se líbí, jednoduchý jako vždy :D

Jídelníček 16.6

16. června 2013 v 14:59 | Fu~ |  jídelníček

snídaně : musli s mlékem + banán

svačina : -

oběd : rýže s kuřecím masem na "pivě"

svačina : čoko.tyčinka ( 96kcal)

večeře :cl.kazeirka se šunkou, půlka paprika, sýr

pití : horká čokoláda, voda

mimo : 6 gum.medvídků , 40g rozinek

pohyb : 45min orbitrek (-450kcal)

Jídelníček 15.6

15. června 2013 v 18:51 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : ovesná kaše s banánem posyp.kakaem

svačina : 1blaconi + jablko

pozdní oběd : kučecí maso zapečené s brokolicí a sýrem + brambor

svačina : -

večeře : vietnamské nudle s kuř.kouskama + zelenina

pití : voda,čaj

mimo : 4 čtverečky hoř.čokolády

pohyb : 1h orbitrek (-600kcal) + 10 min posilko

kcal : zatím : 1350 kcal (s pohybem : 750kcal O.o )

Ummmmm krásný počasí konečně :3 tyo já už mám veget .. do školy jen 3x nebo možná jen 2x a pak prázdniny.. hurá, vystavování špeků - skvělí nemužu se dočkat -___-" hlavně z pole dance mám všude na nohách modřiny , opravdu se nebudu divit až se mě někdo zeptá jestli mě doma nezmlátili :D

no každopádně.. chtělo by to změnit design blogu :) akorát to bude zase na půl dne protože já než se k něčemu dokopu :D
,,grafička co neni schopná se odokopat ktomu, si udělat design na blog - smutný - "

Jídelníček 14.6

14. června 2013 v 20:14 | Fu~ |  jídelníček
snídaně : musli s mlékem

svačina : -

oběd : vietnamské nudle s kuřecím masem+ zelenina

svačina : siesta (sušenka)

večeře : 2x plátek chleba aktiv se sýrem + zelenina

pití : voda,čaj

mimo : 2čtverečky hoř. čokolády,5 gumi.medvídků

pohyb : chůze,20 min střídavý běh ( běh + rychlá chůze),10 min posilko

kcal : cca 1300kcal ( s pohebym 900kcal)
Včerejší jídelníček byl dost .. průser ?! :D no nic.. čekala jsem to když se hold slaví :D ale tak užila jsem si to , a nezlobim se na sebe, doženu to v tomhle týdnu :)
konečně jsem dneska mohla vyrazit běhat.. začínám pomalu je to tak vyrovnaný 10 min běh 10 min rychlá chůze - dneska pěkně do kopce páč jsem zaběhla někam, kam jsem asi běžet neměla :D postupně to chci zvyšovat na 20 min běh a 10 min chůze a dále .. chtěla bych do konce prázdnin uběhnout hodinu s minimálníma pauzama.. je to takový muj cíl tak snad se mi splní :) co se týče jídelníčku.. ta siesta mi trochu ujela ale vzhledem ktomu že jsem nesvačila tak jsme si to pak vynahradila timhle takže kaloricky mě to nezabilo ..