Listopad 2013

Vrátim se po novým roce..

24. listopadu 2013 v 22:53 | Fu~

don't give up
24.11-31.12.2013
HIATUS

Ano dámy, nezvládám to , prostě potřebuju nějaký pořádný start a ted to prostě nejde když vim že každej víkend se něco děje a vim že jsou před námi vánoce a držet nějakou drastickou dietu kterou jsem držela tenhle týden asi nemá cenu..protože asi nechci aby se to pak všechno vrátilo takže ano.. rozjedu blog po novým roce.
Tak na mě nezapomeňte a držte se , přeju už ted dopředu hezký svátky :)

1.1.2014
START

THANKS YOUR FU~

Workout.

Jídelníček 7.11

7. listopadu 2013 v 19:11 | Fu~ |  jídelníček
(hahahahaha)

sn: tvaroh-jogurt madeta vaniilkový
sv: banán
oběd : cl.bageta se sýrem,kys okurka,salát (domácí)
sv: polívka do hrnečku hrášková, zbytek hrášku bonduel
ve : zeleninový salát
mimo : 6 čtverečků milky , 3 pimps piškoty
pití : čaj s mlékem ,kafe, voda
pohyb : chůzička
kcal : 1250 kcal
no dneska jsem to trochu nezvládala s tim sladkým :// ale tak kaoricky je to docela dobrý.

Jídelníček 6.11

6. listopadu 2013 v 22:15 | Fu~ |  jídelníček
Skinneeeey
sn: aktivie s musli a banánem posyp. skočicí a kakaem
sv: cl.kazeirka se šunkou
oběd : kuskus s tunákem a hráškem
sv: -
ve : zapečený lilek se šunkou a sýrem
mimo : 2 čtverečky milky
pití : čaj ,kafe, voda,sklenička červeného vína
pohyb : chůzička
kcal : 1280 kcal
dneska jsme psali ze všech předmětů, takže co hodina to test, dost psyhco jsem uplně uplně vyčerpaná, bez kafe bych dneska asi nepřežila a na nějaký cvičení .. to teda asi ne, spala jsem jen 3 hodiny v noci , máme nový sousedy a v noci je chytla nějaká hádací která trvala někdy do půl 3 -_-" přitom se fakt nedalo spát .

Jídelníček 5.11

5. listopadu 2013 v 18:27 | Fu~ |  jídelníček
sn: instatní ovesná jablečná kaše
sv: banán
oběd : cl bageta se šunkou,kys.okurka,salát (domácí)
sv: madeta tvaroh s příchutí tiramisu ♥ fakt doporučuju !! ve 100g - 107 kcal
ve : zeleninový salát s tunákem
mimo : 1 mandle v čokoládě, 1 pimps piškot
pití : čaj s mlékem , tuareg - čaj , voda,sklenička červeného vína
pohyb : chůzička
kcal : 1250 kcal
____________________________________
.
našla jsem docela zajímavý článek od elle je pod tímhle článkem tak se kdyžtak mrkněte, jsou tam nějaký typy , zda fungují to nevim ale nemyslim si že to jsou uplný kecy do prázdna :)
btw viděli jste tu událost na facebooku ?
pokud nevíte o co jde tak tady ODKAZ , se bojim jít v pátek -__-" :D
btw ta facebookovská událost už byla zrušená tak udělali dokonce aj protest omg HERE
.
co na to říkáte ? síla ne? hovada , dobře, to že má někdo 200kg a leží na přístrojích, nemuže dýchat a už si sám ani nemuže dojít na záchod ano to je jeho vina a muže si za to sám a takový lidi opravdu nemám ráda protože ubližujou sami sobě ale já s nadváhou když tohle čtu tak se mi chce fakt brečet , mám .. víc oplácaných kamarádek ale přece je nebudu šikanovat za to jak vypadaj když maj skvělou povahu ne ?! omg vážně kam tahle doma spěje.. to je strašný tohle chování .. to je snad každýho věc jak chce vypadat ne ?! mě to vadí že vypadám tak jak vypadám a proto mě bolí když tohle čtu, jak jsou lidi fakt bezcitný a hnusný a to že je to blbej troll je neomlouvá , fakt co to je tohle -_-"

ELLE radí : VÁŠ PLÁN PRO ŠTÍHLOU POSTAVU NA KAŽDÝ DEN

5. listopadu 2013 v 17:50 | Fu~ |  Rady
good morning!
Hubněte podle hodinek

6.45
Studie ukázaly, že lidé, kteří chodí za sportem ráno, jsou štíhlejší. Na začátku dne nastartují metabolismus a dobijí energii na několik hodin. Navíc tu funguje i psychologický efekt - když ráno cvičíte, přes den se tolik nepřejídáte s omluvou, že to večer vycvičíte.
8.00
Prázdné kalorie vaše tělo po ránu nepotřebuje. Na snídani chleba s máslem a marmeládou vyměňte za knäckebrot, vajíčka, pár lístků špenátu a trochu müsli. Na závěr si dejte jeden kus ovoce - grep, pomeranč, banán. Základní pravidlo zní: snídejte jako králové, obědvejte jako princové a večeřte jako chuďasové.
9.00
Přeskočte svou dopolední kávu a místo latté si dejte zelený čaj. I ten ale zapijte sklenicí čisté vody.
11.00
Krabici s pomerančovým džusem obejděte v obchodě obloukem a raději si místo ní kupte kousek ovoce. Podle výsledků studií má jedna sklenice jablečného džusu tolik cukru jako tři jablka. Zakousněte se do jednoho, a ušetříte kalorie.
13.00
Jíte oběd při pročítání služebních e-mailů? Chyba! Raději jděte ven, dejte si někde rybu s bramborami, rizoto nebo indii. Jídlo si vychutnejte a pokaždé k němu snězte kousek zeleniny.
15.00
Vyhněte se odpoledními poklesu hladiny cukru v krvi. Pijte hodně vody a při ruce mějte zdravý snack - bílý jogurt, sójové mléko, ovoce nebo ořechy. Vyhněte se tyčinkám, možná se tváří zdravě, ale většinou jsou plné cukru.
17.00
Protáhnětetělo. Nechte tramvaj ujet a jděte kus pěšky. Stačí dvacet minut chůze, a pro tělo tím uděláte hodně. Po cestě navíc můžete vyřídit spoustu telefonátů.
18.00
Čas večeře. Vyhněte se pečivu, hodí se kuskus, vývar, zapékaná brokolice. Zapijte ji sklenkou červeného. Kvůli srdci.
20.00
Dvě až tři hodiny před spánkem přestaňte jíst.
source : elle.cz
__________________________________________________________________________________

Potom co jsem to přečetla jsem zjistila že dělám asi pár věcí špatně :/ hlavně co se týče tý večeře .. pečivo ne ? AHA ..už dlouho jsem přemýšlela že budu večeřet jen zeleninu , docela jsem si na to o prázdninách zvykla a jak začla škola šlo to zas do kopru :D no takže to je jedna věc.. sklenička červenýho nevadí ? no tím líp pro mě, pak se mi líp spí :P chůze bych řekla že mám denně dostatečně , sladční odpolední svačinky asi začnu praktikovat a co se týče sportování ráno.. HAHAHA nou jako sorry já MILUJU SPÁNEK a prostě jsem ráda že za 20 minut ráno se stihnu namalovat, dát čočky, vyžehlit vlasy, nasnídat se, udělat svačinu a samozřejmě se oblíknout a vzít věci.. a pak už jen sprintuju do školy :D a přeskočit svojí dopolední kávu asi nezvládnu... strašně jsem si zamilovala ledový kafe u nás ve škole.. má 113 kcal v 200ml což mi přijde v pohodě a já hold potřebuju něčim nabudit abych do 5 ve škole neusnula -_-"

Jídelníček 4.11

4. listopadu 2013 v 20:18 | Fu~ |  jídelníček
sn: bebe dobré ráno oříškové
sv: banán
oběd : bageta golf (... nešlo to jinak -.-" )
sv: -
ve :cl. kazeirka se šunkou + zelenina
mimo : x
pití : čaj ,kafe, voda
pohyb : chůzička, 30min orbitrek (-300kcal)
kcal : 1200kcal + pohyb : 900kcal
no jako ta bageta k obědu ještě ke všemu kupovaná ..to neni zrovna výhra ale nebylo nic jinýho a hladovět se mi nechtělo -_-"
já vim výmluvy , výmluvy , výmluvy

Poslední šance.

3. listopadu 2013 v 23:25 | Fu~ |  jídelníček
Ahoj ahoj ahoj.. tak tohle je naposledy co rozjíždim tenhle blog protože já nevim už mě to prostě nebaví , nemám na to hlavně čas a taky .. celej týden jsem si zase jedla jak ... no byla to krása vám povim... na váhu radši nelezu nechci upadnout do depresí takže naposledy se to tady pokusim rozjet.Pokusim se vás co nejvíc obíhat a vlastně tohle spíš bude takový info hlavně pro mě než pro vás páč si tim hlídám kalorie..
Hlavně mám ted trochu problém s .. jedním klukem .."kamarádi" znáte to .. a prostě přesto nejede vlak ikdyž už to začínalo být docela .. hezký co si budeme povídat ale ...potřebuju se přes to nějak přenést (páč nevim na čem sem a hrozně mě to štve a on né a né nic říct -_-" už dlouho jsem nebyla in love.. ) a chci taky vypadat trochu jinak.. myslim že konečně jsem přijmula sebe takovou jaká jsem což ej docela pokrok..konečně mám pocit že si život užívám od prázdnin..nějak se rozjelo ale za to hubnutí zase se trochu zbrzdilo a já jsem zase ksoro tam kde sem byla .. musim to napravit a je vážně nejvyšší čas protože v létě jedu do koreje , do země kde jsou lidi nejhubenější na světě takže nechci vypadat jak bečka -_-" no začnu asi motivací a zítra tu bude večer jídelníček :) omlouvám se že jsme ted na to tak kašlala..
Nějaká motivace ?