Leden 2014

12.1

12. ledna 2014 v 20:35 | Fu~ |  jídelníček
sn : 30g oves. vloček s banánem + trochu medu, posyp.kakaem , půlka tvaroh-piškotového dortu s ovocem
(tou půlkou myslim půlku toho trouhelníčku bez želatiny = asi tak 5 lžiček)
sv : mandarinka
o : těstoviny se špenátem a žampiony
sv : 2 rýžové chlebíčky racio
ve : 2x tmavý toast chéb se sýrem , mrkev
mimo : 2 čoko-figurky, kinder pingue ://
pití : čaj ,voda,šampaňské
pohyb : xxx
kalorie : cca 1200 kcal // - pohyb : xxx
achjo a já myslela že nemocné období už mám za sebou, dva dny už mám rýmu a pobolívá mě v krku ale dneska je mi fakt na nic, mám zvýšenou teplotu , bolí mě hlava, nemužu dejchat (y) pecka! navíc toho mám do školy tolik že si prostě nemužu lehnout a jít spát =.="
no takže pohyb odkládám z tohohle se musim nějak rychle vyhrabat , nemužu si ted dovolit být nemocná a no dneska trochu sladčí jídelníček .. trochu víc sacharidů ale vzhledem k mému stavu je docela i potřebuju :P

10.1 + 11. 1

11. ledna 2014 v 19:07 | Fu~ |  jídelníček
pátek
sn : jablečná ovesná kaše
sv : 4 rýžové chlebíčky Racio
o : kuřecí plátek a jako příloha špenát orestovaný s batátem a rajčetem posypané balkánem
ve : půlka zapečené plněné cuketové lodičky , plátek cereálního chleba s lučinou
po : 2 mandarinka
mimo : hrstka cerálií
pití : čaj s mlékem,kafe, voda
pohyb : dneska poměrně hodně chůze
kalorie : ? kcal // - pohyb : xxx
______________________________________________________
sobota
sn : 100g odtučněného tvarohu s banánem , posyp.kakaem
sv : xxx
o : kudrnaté nudle s čínským zelím a kuřecíma nudličkama
sv : mandarinka
ve : 2x tmavý toast chéb se sýrem , mrkev, půlka papriky,mandarinka
mimo : donut / sousedka dělala tak nám přinesla na ochutnání , no bohužel jsem neodolala ://
pití : čaj ,voda
pohyb : doslova "shopping" 4h
kalorie : 1050 kcal // - pohyb : xxx



brunette-squats:sereneyogivibes:I effing love this photo. Can I be you pleasePlease, by all means! I’ve been studying that Freaky Friday film, I’m pretty sure we could pull it off :pVčera jsem se po korejština šla podívat do paládia na knížky, nakonec jsem skončila v Tally weil a našla jsem si tam asi tak po 2 letech nenošení džínu , jedny který byli fakt super, přes vánoce jsem fakt přibrala v břichu hrozně mě to sere a ty džíny jsou trochu vyší takže mi to trošiličku zakrývá špek a taky jsou hodně elastický a já , co nosim jenom legíny jsem si je nakonec rezervovala. Legíny nosim hlavně proto, protože mám hrozně tlustý stehna když si chci zkusit džíny tak ve stehnech mi prostě nejsou a když jo tak strašně fest -_-" a já mám ráda když se mužu normálně pohybovat než bejt v něčem narvaná .. no zkrátka už fakt musim zhubnout , tohle je katastrofa T__T
No k jídelníčku vyzkoušela jsem ten recept s batátama ale připadalo mi že jsem jich do toho špenátu dala hodně takže by stačila asi jen půlka batátu a né celý.. chutnalo to no tak zvláštně ale dalo se to , příště si to udělám asi spíš s normálním bramborem.
No dneska jsem si jela vyzvednout ty džíny a doslova utratit peníze co jsem dostala k vánocům , no koupila jsem si toho opravdu hodně a jsem fakt ráda :3 a až trochu víc zhubnu bude to všechno vypadta ještě líp, takže mám tak trochu i větší motivaci, navíc slevy - chápete :D už strašně dlouho jsem si nic nekoupila tak ted jsem si to doslova užila :D
Mám tu dva typy na super blogy a na tom druhém je i recept na ten oběd s batáty pokud by chtěl někdo zkusit.

9.1

9. ledna 2014 v 21:02 | Fu~ |  jídelníček
sn : čoko-banánové musli s mlékem
sv 1: cl.kazeirka se šunkou
sv 2 : jablko, pomeranč
o : rýže s pikantní směsí
ve : Plátek cereálního chleba s lučinou linie + zelenina
mimo : jedna vánoční čoko figurka ,2x hrstka cereálií
pití : čaj s mlékem,kafe, voda
pohyb : chůze , 20min broušení šutru ( nesmějte se , nevíte jaký to je brousit 40 kg kámen ://) 1h prbitrek / - 560kcal
kalorie : cca 1300kcal // - pohyb : 740kcal
ah fuj musim se zbavit tý čokolády v jídelníčku, to mi všechno kazí -_-" ale tenhle týden je fakt na hovno a já se s nervama sotva držim, nic nestíhám, nic mi nevychází, každejden mě někdo vytočí no zkrátka at už je víkend.
Jinak dneska jsem objevila dva super blogy o hubnutí a maj tam fakt zkázkový zdraví recepty , takže na zítra už mám naplánovaný oběd i véču tak jsem zvědavá jaký to bude :3 držte se dámy :)

8.1 - REST DAY

8. ledna 2014 v 16:59 | Fu~ |  jídelníček
Četla jsem nějaký článek o tom že aby člověk zůstal pořád u hubnutí potřebuje taky dny oddychu co se týče jídla..a abych pravdu řekla dneska jsem byla tak vytočená a bez nálady že jsem si řekla že si od jídla udělám volno, vezmu si co budu chtít.. teda přišlo to až ted odpoledne ..jinak jsem se držela až do 4 no hold.. četla jsem tam že jednou za 14 dní je to dobrý aby si člověk dopřál a pak zas nastartoval..
tak jsem si dopřála abych se uklidnila :D zítra samozřejmě jedu dál se zdravým jídelníčkem :))
btw dneska ráno jsem stoupla na váhu a čumim kilo a něco dole , takže alespon něco je na dnešku dobrýho :)

7.1

7. ledna 2014 v 22:00 | Fu~ |  jídelníček
sn : čoko-banánové musli s mlékem
sv 1: jablko,mandarinka
sv 2 : 40g mandlí , pomeranč
o : květák na kari s bramborem
ve : cl.kaseirka se šunkou + zbytek hrášku ( nedodělala jsem ho při obědě asi 30g)
mimo : jedna čoko ozdobička ze stromečku
pití : čaj s mlékem,panáček medoviny, voda
pohyb : chůze , rest day //
kalorie : 1220kcal // - pohyb : xxx

6.1

6. ledna 2014 v 20:30 | Fu~ |  jídelníček
sn : ovesná jablečná kaše
sv : pomeranč,jablko
o : rizoto se zeleninou
sv :xxx
ve : plátek cereál.chleba s lučinou, půlka papriky, 3 cherry
mimo : kinder pigue,hrstka cereálií
pití : čaj s mlékem,kafe, voda
pohyb : 45min orbitrek // -440kcal
kalorie : 1150 kcal // - pohyb : 710kcal

5.1

5. ledna 2014 v 20:43 | Fu~ |  jídelníček
livefitandhealthy:x
sn : čoko-banánové musli od dr.oetker (musím říct že je to jedno z nejlepších musli co jsem kdy měla, chutná fakt výborně ale bohuže jsem ho v čr neviděla, kupovala jsem ho v německu :// ) , mandarinka
sv : jablko se skořicí
o : rizoto + zelenina
sv : pomeranč
ve : 2x plátek tmavého toast.chleba se šunkou + zelenina
mimo : jedna čoko ozdobička ze stromečku
pití : ovocný čaj, voda
pohyb : 1h orbitrek // -552kcal
kalorie : 1100 // - pohyb : 548kcal
No konečně jsem si v novém roce zacvičila, pocit k nezaplacení, vážně mi to chybělo :)) upřímně - mě pohyb nevadí a když mám náladu tak mě dokonce aj baví :D
Achjo zítra škola, bože za co, copak o to já se na holky ze skupiny těšim, bude sranda, vždycky je, dokonce mě díky nim aj ta škola baví ale měli jsme mít tolik věcí a já mám.. no mám pár fotek, lampičku z brček a vážně vážně vážně nepovedený komiks ale.. holčiny mě docela uklidnily.. se podívejte sami :D
.
btw omlouvám se za to zamazání, ale vážně nechci aby někteří lidi věděli čí tento blog je :))

4.1

4. ledna 2014 v 20:56 | Fu~ |  jídelníček
sn : rohlík se švestkovým džemem ( né nejsou to povidla )
sv : banán, mandarinka
o : losos na přírodno se zeleninou a bramoborem
sv : mandarinka, jablko
ve : 2x plátek tmavého toast.chleba se šunkou + zelenina
mimo : jedna čoko ozdobička ze stromečku a 1 hrst musli
pití : ovocný čaj, voda
pohyb : -
kalorie : 1120kcal
btw sice jsem slíbila pohyb, vážně jsem chtěla ale to bych nesměla vstávat v půl 1 a chodit spát ve 4 -.-" od rána dělám komiks a tuhle "lampičku" z brček , věřte nebo ne ale brčka už nechci vidět :D jsem si užila několik hodin stříhání 250 brček abych z toho mohla udělat tohle.. volnej ukol do školy. A v 9h už se mi moc cvičit nehce - upřímnost :D
jinak dostala jsem tip jak zabránit zobání.. věřte nebo ne ale držim se, máme doma na očích SAMÍ ALE NEKECÁM VŠIDE SAMÍ SLADKÝ , je to uplný zlo , všide kde jsu něco vidim ale držim se, takhle vysokou váhu jsem nikdy neměla takže mám z toho trochu špatný pocit navíc mamka se rozhodla začít hubnout taky takže mě bude podporovat doufám:)) no a ktomu zobání tak at si vyčistim zuby DOBRÝ já myslim že si rovnou kopim lysterin :D a věřim že to zabere :D
- to je ta "lampička"

3.1

3. ledna 2014 v 23:04 | Fu~ |  jídelníček
sn : rohlík se švestkovým džemem ( né nejsou to povidla )
sv : banán
o : rýže s kuřecími nudličkami po čínsku se zeleninou
sv : mandarinka + jablko se skořicí
ve : rohík se šunkou, půlka paprika, kukuřice bonduel mini
mimo : pár kousku zbylého cukrový, jedna čokoládá ozdobička ze stromečku a 2 hrst musli
pití : ovocný čaj, voda
pohyb : -
kalorie : 1150kcal
No dneska by to bylo pěkný až na to uždibování mimo ale když vidim ty zbytky z vánoc tak se těžko odolává -_-" navíc mi rodiče zakázali koupit celozrný pečivo když tam máme toho bílýho plno ,super -_-" ale snažim se jak to jde, od pondělka už to bude lepší, tohle je pořád stále výhra od toho co bylo o vánocích.. takový hody to svět nezažil , už se nikdy nesmí opakovat.Pohyb začnu provozovat už zítra nebojte :)
btw dneska vás v noci oběhnu a projdu affs který smažu protože jsou třeba neaktivní a potřebuju ten blog trochu uklidit , však to znáte :) držte se dámy :)

2.1 - První jídelníček v novém roce :))

2. ledna 2014 v 23:00 | Fu~ |  jídelníček

sn : 2x celozrný toastvý chléb s krabí pomazánkou
sv : 2x mandarinky
o : kuskus s tunákem a kukuřicí
sv : pomeranč
ve : 3x plátky veky s úzeným lososem + půlka papriky
mimo : -
pití : ovocný čaj, voda
pohyb : -
kalorie : 850kcal

Mám radost , první jídelníček a já ho nepokazila- to je dobré znamení , doufám že ani nepokazim, nesmím sejít z cesty mám už jen 6 měsíců a ano to co jsem nabrala když jsem měla pauzu od blogu + ted přes vánoce je to nejtragičtější co jsem kdy viděla.. -_-"
takže doslova uplně nový start, prošla jsem si za tu dobu co to zkoušim snad vším tak ted už musim jít najísto a nesmím se zklamat protože bych toho nejvíc litovala , tenhle rok bude doufám pokud se nic nepokazí ten nejlepší rok v mým životě .. a protože se stejně neznáme tak vám prozradím proč^^
1.Bude mi 18, 2.na konci šk.roku poletíme na zakynthos (na to se fakt těším,byla jsem tam jako uplný mimino takže si z toho prd pamatuju :D 3. TED PŘIJDE TO NEJDULEŽITĚJŠÍ pokud vyjdou finance tak budu měsíc v Koreji jfhuzguhni♥ muj splněný sen na který čekám už 5 let , strašně se těšim 4.certifikát z korejštiny - pujdu zkusit 5.na konci letních prázdnin pojedeme do itálie 6. v září chci začít znovu chodit na pole 7.připravovat portfolio kvůli zkoušce na stýpko
a přesně kvůli tomuhle všemu musim zhubnout a pak ten rok nebude mít chybičku , teda samozřejmě zdraví je přednější ale myslim že zdravá strava + cvičení mýmu zdraví ted jenom prospějou :))